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Ragazza di 16 anni

qualcuno di voi ha mai fatto una dieta davvero funzionale? se si mi dica comeeeeee

05/02/2024 alle 00:16 05/02/2024 alle 00:16
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11 commenti
xxxpsycoxxx 05/02/2024 alle 00:16
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non puoi seguire una dieta non tua

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Ireeenis 05/02/2024 alle 00:17
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Bisogna pure allenarsi non solo dieta

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elkodesign 05/02/2024 alle 00:18
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Capisci quante kcal consumi in una giornata e capisci quante mangiarne. Semplice😁

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Mandarinoo 05/02/2024 alle 00:18
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allora io non ho proprio seguito una dieta, però avevo un po' di pancetta e prima di mangiare mi ricordavo che volevo toglierla e quindi mangiavo il minimo indispensabile per saziarmi, e poi facevo tanto allenamento. Credo che se non devi togliere decine di chili allora basta non abbuffarsi, non mangiare schifezze e fare qualche sport

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MCKH 05/02/2024 alle 00:18
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Devi chiedere tipo ad un nutrizionista, ogni persona ha una dieta diversa in base alle proprie necessità

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Aurora2005 05/02/2024 alle 00:19
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Io non ho mai fatto diete mi sono sempre solo allenata (lo faccio 4/5 volte a settimana) e mi trovo benissimo, ovvio non mangio pizza mc e kabab tutto in una settimana, massimo una pizza e uno tra mc e kebab tipo🙃🙃

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JackassForever 05/02/2024 alle 00:25
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4 risposte

fai un déficit calórico, io faccio questo perché sono pigro e non ho voglia di fare sport, è facile, se vuoi saperne di più domandami, comunque è una bugia molto grande dire che si perde peso andando in palestra cisto che è una generalizzazione

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OP 05/02/2024 alle 00:33
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@JackassForever cos’è un deficit calorico?? spiegami meglio

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JackassForever 05/02/2024 alle 00:38
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@op allora ogni persona ha una quantità di calorie che deve prendere ongi giorno a traverso del cibo, immagina che per sempio il tuo è di 1600 kcal, semplicemente devi mangiare meno di quella quantità, io faccio questo perché così posso mangiare quel che voglio

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JackassForever 05/02/2024 alle 00:40
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normalmente salto la cena, questo mi aiuta molto, tu stai cercando snellire un po’ oppure hai bisogno di perdere peso perché sei sovrappeso?

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OP 05/02/2024 alle 08:03
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@JackassForever solo snellire perchè non sono in sovrappeso. già salto la colazione e il pranzo solo che poi mi abbuffo di cibo zuccherato (cibo merda diciamo)

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