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Donna di 21 anni

Ma che esercizi si possono fare per riuscire ad avere veri addominali definiti? O anche in generale un bel corpo definito? #ask

16/09/2020 alle 16:00 16/09/2020 alle 16:00
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15 commenti
CuscinoLargo 16/09/2020 alle 16:01
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Bodybuilding

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SonoChiunqueTuVorrai 16/09/2020 alle 16:02
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Squat flessioni addominali robe cosi

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eliminato 16/09/2020 alle 16:02
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8 risposte

Corsa, esercizi addominali. Alimentazione sana e controllata

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eliminato 16/09/2020 alle 16:14
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hahahahahahaha la corsa.... sei una capra

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eliminato 16/09/2020 alle 16:15
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@Ilikelittlebook per rassodare, tu probabilmente sei una lepre

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eliminato 16/09/2020 alle 16:16
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@Signorino2000Plus la corsa non serve. Se non hai mai studiato evita di rispondere e dare consigli idioti e per altro totalmente sbagliati.

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eliminato 16/09/2020 alle 16:18
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@Ilikelittlebook Ah peccato io e altri lo facciamo e funziona. Immagino stiamo parlando con un premio Nobel che ficca il naso su siti adolescenziali

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eliminato 16/09/2020 alle 16:21
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@Signorino2000Plus laureato in scienze motorie. E tu dove hai studiato? All'università della vita?

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eliminato 16/09/2020 alle 16:24
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@Ilikelittlebook io sto in ufficio. Allora professore invece di esordire con grande maleducazione bastava rispondere con gentilezza e professionalità visto che dici di essere particolarmente qualificato

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eliminato 16/09/2020 alle 16:27
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@Signorino2000Plus i cialtroni che danno consigli tanto per parlare non mi sono mai piaciuti.

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eliminato 16/09/2020 alle 16:29
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@Ilikelittlebook i leoni da tastiera ⌨ non mi piacciono Immagino chi ci sia dall'altra parte

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Ragazzopompato 16/09/2020 alle 16:02
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La dieta

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Il_segnalatore 16/09/2020 alle 16:04
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ponte laterale e non, dragon flag e altri che ora non ricordo

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eliminato 16/09/2020 alle 16:15
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1 risposta

Prima di tutto ti serve una dieta corretta. Poi devi lavorare con i pesi. Con tanti pesi. Nessun corso collettivo come pump, zumba e cagatelle del genere.

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OP 16/09/2020 alle 16:50
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Dieta di che tipo? Tante proteine?

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Gurghi 17/01/2021 alle 16:12
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Dieta varia ed equilibrata se necessario leggermente ipocalorica con tutti (sottolineo tutti) i nutrienti. Esercizi che coinvolgano tutto il corpo sia a corpo libero che con i pesi e un paio di volte alla settimana concludere l allenamento con un set completo di addominali.

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OP 17/01/2021 alle 22:51
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A

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