consigli su quali esercizi fare per avere un bel lato B? #ask

03/09/2020 alle 16:36 03/09/2020 alle 16:36
13 commenti

Squat,plank e io faccio anche un esercizio diciamo personalizzato da ne

Allungamento con la gamba ho alcune immagini per gli esercizi

Principalmente squat

quanti al giorno per raggiungere risultati in 2/3 mesi? anche meno

@op in 2/3 mesi tantissimi tipo 40 in serie da 3 al giorno direi

@leuqoreS quindi in totale sarebbero 120? magari 40 la mattina, 40 pomeriggio e 40 ma sera

@op si ma questo è molto stancante non tutti riescono a reggere normalmente per vedere risultati dovresti farne di meno in più tempo

@op ma boh non dovresti avere tutta questa fretta per lavorare il corpo ci vuole tempo comunque penso 6 mesi senza esagerare

SQUAT E TANTE SCULACCIATE AHAHAHAA

quanti squat al giorno per raggiungere risultati in 2/3 mesi? anche meno

@op MA GUARDA 15 LA MATTINA 15 IL POMERIGGIO E 15 LA SERA, PERO' DEVI FARE ANCHE CORSETTE ECC ECC

Onestamente ce ne sono tantissimi. Squat, sumo squat, glute bridge, glute bridge abduction, single glute bridge, frog pump...Vedi dei video su YouTube.

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