Ero abituato ad andare in palestra, ma con questa quarantena ovviamente non ci posso andare. Ho perso la motivazione anche per fare gli esercizi a casa perché ovviamente non è come andare in palestra. Però mi sono reso conto che è sempre meglio fare qualche esercizio a casa che stare completamente fermo. Sarò banale, ma se volete cambiare fisicamente metteteci voi stessi e ce la farete! #palestra

26/03/2020 alle 07:35 26/03/2020 alle 07:35
8 commenti

Vorrei avere la tua stessa motivazione. Io sabato ho fatto un po' di riscaldamento, ero tutta gasata. Ho fatto una trentina di addominali bassi, squat, 15 MISERE FLESSIONI.. Risultato? Fino a ieri avevo dolori ovunque. Forse ho sbagliato qualcosa :') tu che programma hai?

Il stretching alla fine dell’allenamento aiuta per questi tipo di dolori muscolari

I dolori sono normalissimi, soprattutto se sei all'inizio. Non ti dico io la prima settimana di palestra, ero distrutto! Comunque faccio flessioni, squat, affondi, plank, addominali. Ci sono moltissimi altri esercizi, ma devi stare attenta a come li svolgi perché potresti farti male se sono fatti male

@Gocciolina ho fatto anche quello ma, credimi, questi giorni sono stati una tortura. Penso che mi darò ai vecchi allenamenti su Just Dance 2014, almeno mi faccio due risate

@op ho fatto palestra anch'io fino a qualche anno fa e il ragazzo che mi seguiva diceva che ero brava nel fare gli esercizi quindi cerco di farli come mi ricordo. Penso piuttosto che sia dovuto al fatto che sono rimasta ferma per molto, prima della quarantena facevo solo passeggiate. Oh, il plank.. i secondi più lunghi di un'intera esistenza

@op per gli affondi tu usi pesi o a corpo libero? Se posso chiedere

@Nuovonome Sarebbe meglio con i pesi, ma non avendoli per forza a corpo libero