puoi provare a metterti nel lavandino e sfruttare la forma del rubinetto (chiaramente ti aiuti con le mani, usando acqua calda che ti rilassa la muscolatura un po di acqua dovrebbe entrare).
Oppure ti metti nella doccia e metti nel doccino l'opzione a monogetto (non so se si può nel tuo ma di solito si) e anche lì te lo direzioni contro l'ano