Sto avendo un attacco di panico, e non so cosa fare... le voci stanno iniziando ad urlare, e non credo di riuscire a contrastarle ancora per molto... #dca #depressione

16/12/2025 alle 13:12 16/12/2025 alle 13:12
4 commenti

È successo qualcosa?

niente di specifico. è scoppiato all'improvviso, e sto faticando a tenere i pensieri sotto controllo

@op ti capisco benissimo, succede anche a me

Innanzitutto metti la mano sulla pancia e cerca di respirare lentamente cercando di gonfiarla con il respiro. Così facendo abbasserai la tensione del respiro e inizierai a calmarti.