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Donna di 22 anni

Ma se brucio 400 calorie camminando nel corso della giornata, devo considerarle come calorie da aggiungere al mio fabbisogno giornaliero? (Ad esempio, se questo fosse di 1500 calorie, dovrei mangiarne 1900?)

07/10/2024 alle 16:28 07/10/2024 alle 16:28
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eliminato 07/10/2024 alle 16:29
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OP 07/10/2024 alle 16:30
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@IlgiovaneispettoreMorse e quale sarebbe la logica corretta da seguire?

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eliminato 07/10/2024 alle 16:35
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@op per perdere 400 calorie camminando dovresti camminare tipo 3 ore al giorno

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eliminato 07/10/2024 alle 16:43
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@op Quanto si consuma camminando Un adulto dal peso medio e proporzionato alla sua altezza, che procede ad andatura normale per un'ora su una superficie piana, consuma più o meno dalle 150 alle 190 calorie. Se la camminata si fa veloce, queste aumentano progressivamente fino anche a 250-300.

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OP 09/10/2024 alle 16:15
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@IlgiovaneispettoreMorse infatti, è in media quello il tempo che sono in movimento

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melll 07/10/2024 alle 16:29
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OP 07/10/2024 alle 16:30
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@melll grazie mille!

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eliminato 07/10/2024 alle 16:47
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27 risposte

L'esempio non è chiaro infatti non si capisce comunque se vuoi dimagrire devi avere un deficit calorico. Cioè se il tuo fabbisogno giornaliero è 2000kcal devi bruciarne 2500 al giorno, così avrai 500kcal di deficit. Fai il conto.. 500kcal al Giorno per 7g sono 3.500kcal e 1kg di grasso è 7mila kcal. In pratica dimagrisci mezzo kg a settimana

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eliminato 07/10/2024 alle 16:51
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@Don_Giovanni_ io spero che ste cose non te le abbia insegnate qualcuno, c'è da mettersi le mani nei capelli

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eliminato 07/10/2024 alle 16:52
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@sotrattino Emm.. e chi lo dice? Chi c'è dall'altra parte? Chi sei? Perché tu stai parlando con uno che mastica questa roba da anni.. credimi non mi sbaglio 😂

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eliminato 07/10/2024 alle 17:00
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@Don_Giovanni_ uno che sta roba la studia, piacere. Secondo il tuo ragionamento se lei bruciasse 2500 kcal (irreale di per sé) e ne mangiasse 2000 come da fabbisogno, sparirebbe dopo 2 settimane di questa grande dieta. Il DEFICIT CALORICO, è un deficit non la totale assenza di kcal assimilate, significa che per dimagire ne mangerò 1500 e non 2000

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eliminato 07/10/2024 alle 17:02
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poi quando parli di grasso bruciato c'è tutta una parentesi, non basta bruciare kcal per obbligare il corpo a scomporre le catene di lipidi, occorre fare attività fisica di un certo tipo in determinate condizioni INSIEME al deficit calorico, solo così "bruci" i grassi

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eliminato 07/10/2024 alle 17:03
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e ultima cosa, in ogni dieta il primo peso a togliersi è quello dei liquidi che perdi non del grasso, ma se mastichi queste cose da anni dovresti saperlo...

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eliminato 07/10/2024 alle 17:05
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@sotrattino Si.. era un esempio il mio, nel caso non volesse smettere di mangiare le sue 2000kcal. Nella mia logistica non c'è niente di sbagliato, su quale lato credi io abbia sbagliato? bruciare 2500kcal non è impossibile come dici tu,già solo il nostro cervello ne consuma 350 al giorno e fai conto che il corpo a riposo ne brucia 1kcal al secondo

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eliminato 07/10/2024 alle 17:06
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Se queste cose le hai studiate... Dovesti saperlo.. 😂 he...

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eliminato 07/10/2024 alle 17:08
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Magari lavora e va in palestra.. almeno che non sia costretta a letto 😂 le 2500kcal sono fattibilissime. Ma se hai una vita sedentaria allora puoi benissimo calare di 500kcal e avrai lo stesso risultato

eliminato 07/10/2024 alle 17:14

Magari lavora e va in palestra.. almeno che non sia costretta a letto 😂 le 2500kcal sono fattibilissime. Ma se hai una vita sedentaria allora puoi benissimo calare di 500kcal e avrai lo stesso risultato

eliminato 07/10/2024 alle 17:13

Magari lavora e va in palestra.. almeno che non sia costretta aletto 😂 le 2500kcal sono fattibilissime. Ma se hai una vita sedentaria allora puoi benissimo calare di 500kcal e avrai lo stesso risultato

eliminato 07/10/2024 alle 17:08

Magari lavoro e va in palestra.. almeno che non sia costretta aletto 😂 le 2500kcal sono fattibilissime. Ma se hai una vita sedentaria allora puoi benissimo calare di 500kcal e avrai lo stesso risultato

Modificato Rispondi
eliminato 07/10/2024 alle 17:11
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@sotrattino no non è esatto stai sbagliando, i grassi li bruci indipendentemente se fai esercizio fisico o meno 😂 dovresti sapere che lo sport è un aiuto al dimagrimento.. Il 70% del dimagrimento lo fa la dieta il restante 30% lo fa l'esercizio fisico. Bisogna farlo per conservare la massa magra

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eliminato 07/10/2024 alle 17:12
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@sotrattino è inutile giocare a chi c'è l'ha più lungo perché il mio sarà sempre più lungo del tuo, stai attaccando uno che non è attaccabile se devi fare il professorino hai trovato quello sbagliato

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eliminato 07/10/2024 alle 17:17
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@Don_Giovanni_ il nostro corpo consuma 1kcal al SECONDO??? quindi ne consumiamo 86.400 ogni giorno? Ma che scherzi? Stai sbagliando completamente la logica di calcolo del deficit calorico comunque, credo tu non abbia ben chiaro il concetto in sé

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eliminato 07/10/2024 alle 17:18
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@Don_Giovanni_ ahahahahah classico atteggiamento di chi non sa argomentare, ma ammettere che stai sbagliando è troppo difficile? Non serve essere laureati per capire che sono quasi tutte cazzate quelle che hai detto (tra l'altro lo sto anche dimostrando)

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eliminato 07/10/2024 alle 17:19
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@Don_Giovanni_ e sulle percentuali posso anche essere d'accordo con te, per questo ho scritto che vanno INSIEME le due cose, resta il fatto che bruciare 2500 kcal in un giorno è follia, significa che una persona normale dovrebbe mangiarne 4500 per non perdere peso

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eliminato 07/10/2024 alle 17:21
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tra l'altro io sarei anche d'accordo con te, ma se togliessi quel 2 dalle 2500, è quello che rende il tuo ragionamento tutto sbagliato e mi fa strano che tu non riconosca l'errore visto che qualcosa sai

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eliminato 07/10/2024 alle 17:22
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@sotrattino mi correggo, il corpo umano consuma 1kcal al minuto ovviamente... Sfotti pe run errore di battitura? E quello che non sa argomentare sarei io.. ma siamo sicuri? Io dico che hai trovato uno che ne sai più di te e rosichi . Solo un coglione mi sminuirebbe su un errore di battitura 😂 cazzate non ho ancora dette a differenza tua

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eliminato 07/10/2024 alle 17:24
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@sotrattino ti posso anche insegnare, devi impare o con questo atteggiamento non andrai da nessuna parte. Lo dico per te non me per me.. a me non cambia niente, è per il tuo futuro, se non impari da chi è meglio di te rimarrai sempre nella tua ignoranza

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eliminato 07/10/2024 alle 17:24
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@Don_Giovanni_ passiamo l'errore di batittura, ma comunque stai sbagliando ancora perché non sto sminuendo bensì correggendo, stai facendo disinformazione e può provartelo qualsiasi libro di biomeccanica o banalmente la prima ricerca su google

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eliminato 07/10/2024 alle 17:28
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cioè, seriamente: 2500 kcal BRUCIATE e 2000 ASSUNTE non significa 500 kcal di deficit, il deficit si calcola come kcal_fabbisogno - kcal_assunte e non come stai facendo tu (kcal_fabbisogno - kcal_bruciate). Poi io sto cercando di spiegarti i miei punti in maniera esaustiva e con rigore, cerca di mantenere almeno il livello della conversazione

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eliminato 07/10/2024 alle 17:30
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@sotrattino hahah sii, il deficit lo crei ugualmente! 😂 Ma sei un troll dai.. non mettere in mezzo i libri perché con quello che dici non c'entra niente

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eliminato 07/10/2024 alle 17:30
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@Don_Giovanni_ va bene sbaglio io, rimani nella tua ignoranza mi sono rotto il c**zo di spiegare le cose a uno che ascolta quanto un muro

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eliminato 07/10/2024 alle 17:30
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@Don_Giovanni_ porcoddio se crei deficit, vai anche in negativo! ma che razza di ragionamenti fai?

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eliminato 07/10/2024 alle 17:34
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@sotrattino allora ti spiego in modo che anche tu possa capire. Le kcal sono? Energia.. il grasso cos'è? Energia. Esempio, se il tuo fabbisogno è di 2000kcal quindi hai bisogno di 2000kcal per mantenere il tuo peso attuale. Ma ne bruci 2500 ok? Ci siamo fin qui? Le 500 in più che bruci non le puoi prendere dal cibo, perché tu ne hai assunte 2000

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eliminato 07/10/2024 alle 17:35
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Quindi il corpo non può prendere energia dal dal cibo che hai assunto ma bensì prende energie dal grasso. Perché? Perché il grasso è una riserva di energia. Che i nostri antenati utilizzano quando il cibo scarseggiava

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eliminato 07/10/2024 alle 17:36
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Spero lo hai capito perché.. è dura.. è dura.. hai detto una cosa bella poco fa, riconoscere uno sbaglio. Tu riesci a farlo? Dai.. diciamo che hai frainteso mettiamo così 😂 capita

eliminato 07/10/2024 alle 17:36

Spero lo hai capito perché.. è dura.. è dura.. hai detto una cosa bella poco fa, riconoscere uno sbaglio. Tu riesci a farlo? Dai.. diciamo che hai frainteso mettiamo così 😂 capita

eliminato 07/10/2024 alle 17:36

Spero lo hai capito perché.. è dura.. è dura.. hai detto una cosa bella poco fa, riconoscere uno sbaglio. Tu riesci a farlo? Dai.. diciamo che hai frainteso mettiamo così 😂 capirà

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eliminato 07/10/2024 alle 17:36
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@Don_Giovanni_ il ragionamento tuo l'ho capito, è perfetto e con i fiocchi non preoccuparti :D

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eliminato 07/10/2024 alle 17:40
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@sotrattino oooo sia lodato il signore hahahahahah oggi hai imparato una nuova cosa.. 😂 puoi dirlo anche ai tuoi professori ti diranno la stessa mia cosa. Forse non ci sei arrivato perché tu ti focalizzi troppo sull'individuo che arriva da una vita sedentaria, ma il metodo che ti ho spiegato è per chi fa sport, lo utilizzano anche pugili

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eliminato 07/10/2024 alle 17:41
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Essendo che non possono arrivare al match senza energia preferiscono bruciare più calorie che diminuirle, Cosi riescono a rispettare il peso

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