@op dovresti fregartene lì in alternativa Guarda dei video che ti dicono gli alimenti che sono più salutari e quelli no. Tipo te che cosa mangi? Fast food McDonald's robe varie? Comunque ci sono alcune cose di base che si fanno tipo evitare gli alcolici cercare di non bere bevande zuccherate
@Simba123 adesso sto facendo solo il tappeto a casa perché non voglio camminare fuori. Purtroppo qualsiasi cosa mangio non riesco a controllarmi, infatti è la quantità che mi distrugge
@op E ho capito ma se vuoi perdere ti devi mettere in riga e non puoi mai farti prendere perché è quello il problema. La Tipo cosa mangi in un giorno e soprattutto Quali cose mangi? Tipo cose alcoliche zuccherate bibite tanto pane dolci robe varie sono assolutamente da ridurre al minimo
@op era Allora devi mangiare molto di meno perché il tuo corpo ha bisogno di un tot calorie ma non bisogna esagerare così poi la pasta già che dicono che devi mangiarla poco Se devi fare la dieta
@op devi proprio evitare sicuramente di abbuffarti devi convincerti che fa male e non lo devi fare se proprio non ci riesci ti serve forse il momento psicologico che ti aiuta a superare dei piccoli blocchi che dopo vedi che dimagrisci e sarai super contenta perché fare così sarà anche bello mangiare ma dopo se stai male per tutto il resto
@op è anche pericoloso non mangiare proprio devi mangiare giusto soprattutto una dieta equilibrata di proteine pochi carboidrati perché devi dimagrire fibre e robe varie perché non mangiare proprio non serve a niente che dopo ti viene più fame ti buffi per recuperare e soprattutto ti mancano le energie
@op Se vuoi andiamo avanti domani a parlare perché adesso sto per andare a letto Comunque dai cerca di farti i compiti fatti degli schemi soprattutto se devi abbuffati non farlo con il pane con la pasta piuttosto mangio tra bistecche
@op di base ho capito che in famiglia si mangia però devi assolutamente evitare le abbuffate che stai magari dietro una settimana e poi rovini tutto con una abbuffata del genere devi solo chiederti cosa ti spinge ad abbuffarti così tanto perché guarda che se poi dimagrisci ti trovi meglio più sicura di te stesso dici di più tutto a catena va meglio
@op Sta a te ma non avere paura di dire di voler andare da un nutrizionista se sei in sovrappeso È evidente che ne hai bisogno e non è che bisogna vergognarsi poi quando dimagrisci Si sentiranno più mi vergogna i tuoi per dire rispetto a te
@Simba123 purtroppo si mangia molto. Le abbuffate sono l'unica cosa che mi danno calma in quel periodo che mi abbuffo poi sto male sempre. Penso che solo la morte possa risolvere
Non va bene che tu non mangi. Ti serve energia per vivere. Cerca di seguire un'alimentazione bilanciata, volendo anche con il parere di un nutrizionista. Ricordati che l'importante è la tua salute
@op mh capisco. Ci sta che si dia una certa importanza, anche minima, all'aspetto, però la salute viene prima di tutto. Cerca di prenderti cura di te stessa, del tuo benessere, e non badare al giudizio degli altri
@op certo, può essere difficile. Tu cerca di non rassegnarti. Se hai un rapporto difficile con il tuo corpo e con l'alimentazione chiedi aiuto a qualcuno (ovviamente persone specializzate), non c'è niente di male nel farlo. Sono sicura che, nonostante le difficoltà, pian piano uscirai da questo periodo e starai meglio 🫂🍀
Se non vuoi o non puoi andare dal nutrizionista fatti fare un piano di dimagrimento dall' Ai e cerca di seguirlo il più possibile, puoi farti calcolare anche le quantità esatte di quello che devi mangiare per perdere peso