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Ragazza di 16 anni

mi consigliate degli esercizi da fare a casa per il sedere? se potete specificate anche quanti e quante volte a settimana, grazie in anticipo #ask

25/01/2020 alle 22:42 25/01/2020 alle 22:42
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9 commenti
eliminato 25/01/2020 alle 22:43
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3 risposte

Sculacciate

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Bisex__Exlella 25/01/2020 alle 22:44
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HAHAHAHAHAHAAHA

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OP 25/01/2020 alle 22:44
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dai hahahhaha

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eliminato 25/01/2020 alle 22:47
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@op che ne so??? però possiamo provare

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Icasisfigati 25/01/2020 alle 22:43
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50 squat al giorno, integrato con corsa

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eliminato 25/01/2020 alle 22:44
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Squat partendo piano e aumentando col tempo

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eliminato 25/01/2020 alle 22:45
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Squat 3 serie da 20

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eliminato 25/01/2020 alle 22:46
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Squat, affondi pure quelli laterali, Squat jump. Tre volte a settimana. Altro es. coricati tira su la gamba, leggermente piegata, anzi a 90 gradi, l’altra stesa. Vieni su col bacino/ culo, 10/15 volte

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Gloss 25/01/2020 alle 22:58
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