Mi dicono tutti che ho un bel corpo ma me ne frega altamente di quello che pensano gli altri se quando mi guardo allo specchio vedo una brutta balena con le cosce enormi. Odio il fatto di aver iniziato a fare sport a livello agonistico, mi sono rovinata e appena ho smesso di frequentare gli allenamenti il muscolo si è allentato fino a sembrare grasso. Non so cosa fare per dimagrire mangio già poco

14/07/2018 alle 02:38 14/07/2018 alle 02:38
20 commenti

Per diminuire la percentuale di massa grassa si fanno allenamenti di forza e resistenza praricando esercizi composti e si deve seguire una dieta ipocalorica. Questo in generale.

Hai già ripreso a fare attività fisica?

Si, corro per cercare di sfinarmi un po’ vado in bici e trono in piscina ma nulla

@op Quindi non hai ripreso l'attività agonistica, giusto?

@PokerFace esatto, al posto di nuoto agonistico faccio solo libero...

@op prima gli allenamenti di nuoto che facevo avevano anche un bel allenamento di palestra, quello mi ha fatto diventare le cosce enormi

@op Noti dei miglioramenti, seppur lievi?

@op Sei costante nello svolgere l'attività fisica?

@op Segui una qualche dieta particolare consigliata da un dietologo? Perdona la raffica di domande XD.

@PokerFace ahahaha non è un problema, comunque lievissimi miglioramenti, sono costante e non seguo una dieta specifica...

@op Capisco, in relazione a ciò che fai ti sembra che i miglioramenti siano troppo pochi?

@op Miglioramenti intesi come perdita di centimetri attorno alle gambe o perdita di peso?

@op Beh se noti miglioramenti troppo lievi in relazione a ciò che fai, e visto che il tuo è un obiettivo specifico, potresti cominciare a fare esercizi appositi e a seguire una dieta mirata a perdere centimetri soprattutto nelle gambe. Purtroppo non sono un dietologo né un personal trainer, quindi non so darti informazioni precise.

@op Però alla fine conta la qualità più che la quantità degli esercizi.

Non devi mangiare poco, devi mangiare bene e andare in palestra/ fare sport