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Ragazza di 17 anni

Ho bisogno di consigli... io vorrei iscrivermi in palestra perché sono sotto peso e non riesco a prendere peso mangiando, vorrei aumentarlo in muscoli (visto che non ne ho mezzo). Se mi iscrivo quali sono le fasi per entrare? Sono ignorante in materia e non so bene le differenze tra massa, definizione e tutto il resto. Potete spiegarmi? #domande #datemi-un-consiglio #palestra #peso

06/10/2019 alle 08:47 06/10/2019 alle 08:47
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10 commenti
1 risposta
Questo commento è stato rimosso.
OP 06/10/2019 alle 08:54
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Ok grazie, non ci capisco niente quindi non so neanche cosa chiedere ahahahah

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GongoTheBongo13 06/10/2019 alle 10:50
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6 risposte

Allora adesso ti spiego un pó come funziona :ti iscrivi in in palestra e poi fatti seguire da un personal trainer che di darà una scheda per gli esercizi in base al tuo obiettivo. Poi da qui ci saranno i periodi di massa e di definizione. I periodi di massa servono appunto per aumentare la massa muscolare e quindi avrai anche una dieta specifica..

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GongoTheBongo13 06/10/2019 alle 10:53
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E per quanto riguarda i periodi di definizione seve ad eliminare tutto il grasso in eccesso in modo da "asciugare" il tuo fisico e rendere i muscoli più definiti ed evidenti. Spero di esserti stato di aiuto❤️

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OP 06/10/2019 alle 15:15
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@GongoTheBongo13 ho capito tutto, grazie mille. Nei periodi di massa dovrò mangiare di più o di meno rispetto al solito e che esercizi farei? Si posso fare direttamente i pesi giusto?

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GongoTheBongo13 06/10/2019 alle 16:48
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@op allora da quello che so nel periodo di massa dovrai ingerire più proteine del solito per aumentare il muscolo ed aumentare i carichi degli esercizi mentre nel periodo di definizione dovrai mangiare di meno ed aumentare le ripetizioni a gli esercizi. Comunque sono DAVVERO felice di aiutarti?

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OP 06/10/2019 alle 19:15
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@GongoTheBongo13 grazie mille ancora❤️

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GongoTheBongo13 06/10/2019 alle 19:24
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@op prego non c'è di che?. Senti ti andrebbe di parlare in privato?

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GongoTheBongo13 07/10/2019 alle 21:46
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@op comunque hai eliminato il commento?

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Semplicementeunoscemo 06/10/2019 alle 08:57
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Tutto dipende da quali muscoli vuoi allenare...

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