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Donna di 18 anni

Mi è appena preso un attacco di panico e sto a scriverlo su insegreto perché mi sento sola come la merda :) #ansia

02/02/2021 alle 00:25 02/02/2021 alle 00:25
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10 commenti
ZXC 02/02/2021 alle 00:26
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Ma noo...

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Unnomenonpreso 02/02/2021 alle 00:26
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Mi disp, dai che ora passa

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HiPhil 02/02/2021 alle 00:26
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4 risposte

Ho un trucco per rilassarsi, se vuoi te lo spiego, dura pochissimo bastano 5 min

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OP 02/02/2021 alle 00:29
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Posso provare

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HiPhil 02/02/2021 alle 00:34
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@op allora, adesso ci rilassiamo assieme, intanto mettiti in una posizione comoda, possibilmente stesa, poi fissa lo sguardo su un punto fisso, mantieni lo sguardo ed intanto inizia a fare dei respiri profondi, concentrati su quei respiri e cerca di contarli facendo entrare e uscire tutta l'aria, resta concentrata mentre chiudi gli occhi.

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HiPhil 02/02/2021 alle 00:35
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@HiPhil una volta chiusi gli occhi, resta sempre concentrata sul respiro, appena la mente pensa ad altro, tu ritorna sul respiro, inoltre lasciati andare, senti il tuo corpo che si scioglie e che si incolla nel posto in cui ti trovi, rilassati completamente

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HiPhil 02/02/2021 alle 00:36

@HiPhil una volta chiusi gli occhi, resta sempre concentrata sul respiro, appena la mente pensa ad altro, tu ritorna sul respiro, inoltre lasciati andare, senti il tuo corpo che si scioglie e che si incolla nel posto in cui ti trovi, rilassati completamente

HiPhil 02/02/2021 alle 00:35

@HiPhil una volta chiusi gli occhi, resta sempre concentrata sul respiro, appena la mente pensa ad altro, tu ritorna sul respiro.

Modificato Rispondi
OP 02/02/2021 alle 00:50
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@HiPhil I battiti stanno tornando normali, mi sento ancora un nodo alla gola e tremo leggermente ma va molto meglio. Grazie❤️

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redblue20 02/02/2021 alle 00:26
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tranquilla, ci siamo noi qui

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scemziato 02/02/2021 alle 00:27
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Brutta merda la solitudine

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eliminato 02/02/2021 alle 00:27
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Prova a chiudere gli occhi,pensa a qualcosa che ti piace tanto e nel mentre insipiri ed espiri. Dovrebbe funzionare

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