come calmare un attacco di panico per favore sto male

22/07/2021 alle 02:47 22/07/2021 alle 02:47
32 commenti

Io per calmarmi canto, prova ad ascoltare polka 2

la musica fa peggio in questo caso, scusa. comunque grazie mille dell'aiuto

@op non ho finito di aiutarti, cioè sto appena iniziando. Allora gli attacchi di panico io non ne ho mai avuti ma ho visto gli altri, quindi siccome non sono con te ti dico mantieni la calma, pensa un pensiero felice e pensa qualcosa di divertente

@UnRagazzoPlayer che cosa penso di felice che non c'è nulla nella mia vita di bello, sta andando tutto a puttane

@op se vuoi dirmi cos'è successo sono tutto occhi, comunque dai guarda il lato positivo di ogni cosa è difficile dirlo così ma fidati che funzionerà più in là

@UnRagazzoPlayer è da 8 anni che continuo a dire che andrà meglio ma non è vero è tutto finto. vorrei solo smettere di stare male

@op non lo devi dire, devi agire, ma non facendoti del male perché è una cosa molto inutile, tu hai un qualcosa che ti piace fare?

@UnRagazzoPlayer scrivere, pure la mia prof dice che sono portata per farlo

allora, ascoltami, non so cosa tu stia passando e va bene così

però ora devi respirare profondamente, so che farà male, mi dispiace non essere lì con te a tenerti la mano e aiutarti, ma immagina che sia lì a farlo

@Percy_J insipira profondamente con il naso ed espira con la bocca e fallo di nuovo

@Percy_J conta fino a 3 a mente mentre stai inspirando e poi espira tutto via

@Percy_J mi dispiace non poterti aiutare in altro modo, se vuoi sono qui

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