Ho riniziato ad allenarmi dopo molto tempo, sono al secondo giorno e già mi sento tutto l'addome contratto, fortunatamente domani starò tranquilla, fin'ora non ho mai avuto quest'effetto dopo così poco, non capisco se sono io estremamente fuori forma o se gli esercizi che sto facendo sono più difficili #boh

17/12/2020 alle 22:03 17/12/2020 alle 22:03
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È normale, succede

Prima anche se non mi allenavo da molto gli esercizi per gli addominali non mi avevano mai fatto questo effetto ed ho sempre ottenuto risultati in fretta, quelli per gambe mi ammazzavo praticamente e i risultati li vedevo dopo secoli

perché era tanto tempo, io i dolori post allenamento li ho sempre solo che con il tempo si riducono

Prima di dolori post allenamento avevo solo quelli di gambe glutei e braccia, per gli addominali poco niente, e gli addominali erano i primi muscoli a definirsi (penso perché avevo poco grasso) ora invece è il contrario