Sono sottopeso di 3kg, non immaginatemi come un anoressia, ho poca massa grassa e tanta massa muscolare, faccio palestra e karate e ho il fisico che avevo in mente quando ho iniziato a fare palestra. Se mi vedete non sembra che sono in sottopeso, ho bel fisico e quando lo dico rimangono tutti scioccati. Mi spiace dover mettere quei chili in più perché sto bene con me stessa, ma va fatto
ho iniziato palestra da circa due mesi con l’obiettivo di mettere su massa muscolare, e vado in palestra tipo 4 volte alla settimana più o meno, ogni volta che mi frequento con una persona, l’altra persona storce sempre un po’ il naso quando dico di voler mettere su massa muscolare, mi son state dette frasi del tipo “ma stai bene così, cosa vuoi mettere massa muscolare che poi diventi un maschio”
Peso 67 chili e sono alto 1,75 quindi rientro nel mio peso ideale ora non dico di essere grasso perché sono di struttura fisica abbastanza magro ma il problema è che ho un sacco di massa grassa come faccio a "sostituirla" con massa muscolare, oltre a fare esercizi?
Ho iniziato a fare esercizio fisico per mettere su massa muscolare, finalmente avrò il fisico che desiderò dopo un passato di anoressia e di abbuffate, ora sono in sovrappeso, devo perdere una 10ina di kg e ce la sto facendo, sono troppo fiera di me #sonofieradimestessa #sport #anoressia #alimentazione-sana #disturbi-alimentari
Mi sto preoccupando per il mio ragazzo. Mi sembra che stia "sparendo", dal 2020 ad ora ha perso molta massa muscolare, e non ha neanche molta massa grassa, mangia molto, ma brucia altrettanto, e prima quando si allenava lo vedevo molto più in forma, ora ho paura che sia in sottopeso, ma non vuole andare da un nutrizionista perché si vergogna. Non so cosa fare. Vorrei aiutarlo ma non so come.
Comunque sono giunto alla conclusione che se riuscissi a perdere un po' di massa grassa, con quella muscolare che ho preso, potrei anche smettere di andare in palestra (scherzo, ci andrò comunque 😁) e finalmente potrò dire di avere un bel fisico. Il problema è.. quando?
Ad ottobre 2018 ho iniziato ad avere problemi con il cibo. Ho perso dieci chili. Adesso sono ancora sottopeso di 3-4 chili, ma sinceramente non mi piaccio, vorrei avere più massa muscolare, però non riesco proprio a pensare di mangiare normalmente, anche se ci provo tendo sempre a restringere... #eatingdisorder #aiuto-non-so-che-fare
qualcuno si intende di allenamenti? se io faccio due volte a settimana atletica leggera e una volta nuoto riesco a mettere su un po' di massa muscolare e perdere un po' di massa grassa? fare pesi mi disgusta, magari devo fare un giorno in più di nuoto? non voglio andare in palestra...
Con la chiusura delle palestre ho sentito che tanta gente si è demotivata e non si è allenata più non so perché a me questa situazione ha fatto l'effetto contrario : mi sono appassionato di più all'esercizio fisico e anche se a solo a corpo libero sono riuscito ad aumentare la mia massa muscolare. Sono l'unico ?? #palestra #aspetto-fisico #motivazione #felicita #muscoli
