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Ragazza di 16 anni

raga mi potete consigliare dei video per migliorare la flessibilità e per magari riuscire a fare la spaccata(non faccio sport e non voglio farlo perchè mi vergogno) #help

01/02/2021 alle 20:19 01/02/2021 alle 20:19
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17 commenti
Amazingnightmare 01/02/2021 alle 20:38
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6 risposte

Se hai 16 anni, non hai mai fatto sport dove è richiesta la flessibilità è dura. Seleziona una decina di esercizi e falli tutti i giorni iper un mese .. ma a meno che tu non abbia un talento nascosto o una particolare predisposizione ti ci vorranno parecchi mesi con allenamento costante. A che ti serve fare la spaccata ? Ahahah

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OP 01/02/2021 alle 20:48
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nono l'età non è giusta e per la spaccata... a nulla ahahha? è soltanto che ci provo da un bel po'di tempo a farla perciò avevo chiesto dei consigli hahahah?

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Amazingnightmare 01/02/2021 alle 20:59
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@op Io ti consiglio 1. Degli allenamenti totali, solo stretching non va bene ma va fatto insieme a degli esarcizi di vario tipo 2. Top ten: farfalla, rana, mezza pinza, pinza, piccione, il Grand plie alla seconda ,l'affondo laterale, stretching con la gamba frontale. Più Estremi: pesi alle caviglie e lasci cadere le gambe sul muro a V .

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Amazingnightmare 01/02/2021 alle 21:00
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@op infine, libro sotto la pianta alta dei piedi, gambe stese e talloni a terra e scendi giù a toccarti le dita.

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OP 01/02/2021 alle 21:01
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@Amazingnightmare okay grazie mille mi sei stat* molto utile!

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Amazingnightmare 01/02/2021 alle 21:02
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@op attenta a non farti male mi raccomando, sono un'insegnante di danza e questo esercizi di solito si fanno da bambini dove la flessibilità è ancora alta.

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OP 01/02/2021 alle 21:04
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@Amazingnightmare va benissimo la ringrazio tantissimo!

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Propriolui 01/02/2021 alle 20:20
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Perché ti vergogni?

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OP 01/02/2021 alle 20:23
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perchè sono già """grande""" secondo me per iniziare adesso a praticare sport(l'età non è giusta) e poi mi vergogno del mio fisico✌️

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Propriolui 01/02/2021 alle 20:30
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@op eh tipo quanti anni hai?

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OP 01/02/2021 alle 20:48
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@Propriolui meno di 16?

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Propriolui 01/02/2021 alle 20:51
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@op quindi non c’è problema puoi iniziare tranquillamente

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OP 01/02/2021 alle 20:53
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@Propriolui eh si ma il problema è che proprio non ci riesco perchè sento e vedo di persone che hanno iniziato a tipo 7/8 anni

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Propriolui 01/02/2021 alle 20:55
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@op eh vabbè c’è chi inizia prima e chi inizia tardi,non significa che sono più bravi loro però

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Icon 01/02/2021 alle 20:22
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2 risposte

https://m.youtube.com/watch?v=I6sgWVu3V2I Attenta, è un allenamento abbastanza pesante... riscaldati

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OP 01/02/2021 alle 20:22
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va benee grazie millee?

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Icon 01/02/2021 alle 20:23
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@op di nientee :)

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