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Uomo di 18 anni

Vorrei prendere qualche chilo in più sono 1,83 e peso 53kg non mi faccio schifo anzi però vorrei più massa che ossa ecco, non parlo di muscoli vorrei aumentare di peso e avere un fisico asciutto solo che ho un metabolismo che distrugge tutto ho una tolleranza incredibile a tutto perciò ingrassare diventa difficile, consigli?

07/05/2022 alle 02:04 07/05/2022 alle 02:04
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21 commenti
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Questo commento è stato rimosso.
OP 07/05/2022 alle 02:08
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Bella

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OP 07/05/2022 alle 02:16
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@Diam4ntino l'ho fatto anch'io ma nulla, tra l'altro se voglio aumentare di peso perché dovrei allenarmi

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eliminato 07/05/2022 alle 02:05
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1 risposta

Vieni a casa mia, in un mese ti faccio mettere tutto il peso che vuoi..

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OP 07/05/2022 alle 02:08
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Magari oh

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Poeta 07/05/2022 alle 02:06
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8 risposte

Quante volte mangi al giorno?

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OP 07/05/2022 alle 02:08
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Colazione la faccia raramente, 3/4 volte a settimana poi merenda alle 11 poi pranzo poi merenda alle 17:30/18 poi cena se è uno di quei giorni (piuttosto frequenti) dove vado a dormire tardi mi faccio un panino o robe così verso le 2

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Poeta 07/05/2022 alle 02:09
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@op ad esempio a pranzo che mangi di solito? O anche a cena?

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OP 07/05/2022 alle 02:12
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@Poeta a pranzo di solito 100/150g di pasta con i condimenti vari poi magari a volte c'è il riso insomma però stiamo sempre là accompagno di solito che un paio di fette di pane per secondo carne quasi sempre carne di solito pollo/lonza/manzo circa 80 grammi e per dolce di solito dipende o qualche biscotto o merendine

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OP 07/05/2022 alle 02:15
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@Poeta a cena invece di solito mangio hamburger 200g circa oppure pollo anche anche qua 150/200g o bastoncini di merluzzo sempre sulle stesse quantità o affettati e accompagno sempre o con il pane/panini o patate o cracker

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Poeta 07/05/2022 alle 02:18
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@op avrai un metabolismo veloce, non so casomai fai anche dell'attività durante la giornata che aumenta il tutto. Se riesci inizia a fare colazione e ad introdurre piccoli pasti durante la giornata. Ho avuto il tuo stesso problema, però sono riuscito a mettere una quindicina di kg di massa magra (nel frattempo mi allenavo) in 7/8 mesi

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Poeta 07/05/2022 alle 02:18
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@op devi cercare di aumentare le calorie in qualche modo, sostanzialmente mangiando di più :)

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OP 07/05/2022 alle 02:20
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@Poeta i miei impazziranno per i costi della spesa, spesso ho fame ma non c'è nulla da mangiare o non mi è concesso per evitare di spendere ?

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Poeta 07/05/2022 alle 02:22
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@op si ti capisco, io svuoto mezza cucina ogni volta

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Hellno 07/05/2022 alle 02:08
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Ci sono allenamenti che aumentano la massa muscolare

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K_W 07/05/2022 alle 02:09
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5 risposte

Palestra, naturalmente

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OP 07/05/2022 alle 02:13
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Si ma ci sono andato un anno non è che abbia fatto tanto poi non mi interessa allenare i muscoli mi interessa solo aumentare di peso

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K_W 07/05/2022 alle 02:15
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@op in un anno fai ben poco se non mangi bene o ti alleni male. Comunque avendo tu un metabolismo molto veloce le cose sono due, o aumenti la massa magra oppure assumi 4000 calorie al giorno e ti stai sul letto tutto il tempo così non bruci nulla (a te la scelta)

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OP 07/05/2022 alle 02:18
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@K_W raramente sto fermo a casa capita solo ad inizio autunno ma esco quasi tutti i giorni faccio circa 10km al giorno di camminata

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K_W 07/05/2022 alle 02:19
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@op allenati allora, e soprattutto mangia bene, sennò non metterai mai abbastanza massa

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OP 07/05/2022 alle 02:21
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@K_W vedrò che fare allora

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