Uomo di 28 anni racconta: Qualcuno vuole parlare? Vuole qualche consiglio? Rispondo a ...

Uomo di 28 anni

Qualcuno vuole parlare? Vuole qualche consiglio? Rispondo a quelli seri

08/12/2022 alle 18:47 08/12/2022 alle 18:47

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13 commenti

eliminato 08/12/2022 alle 19:06

6 risposte

Te ne intendi di palestra?

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OP 08/12/2022 alle 19:07

Sono ex atleta dimmi

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eliminato 08/12/2022 alle 19:10

@op quale è il metodo d'allenamento per riuscire a correre più velocemente?

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OP 08/12/2022 alle 19:15

@IlgiovaneispettoreMorse Ma tu fai corsa come sport? Dal punto di vista della disciplina non so dirti che allenamenti specifici fanno perché non è il mio sport, ma andando per logica devi allenare molto le gambe, resistenza e reattività

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eliminato 08/12/2022 alle 19:17

@op faccio solo palestra, iniziata da poco, prima correvo molto ma ho avuto infortuni debilitanti che mi hanno fatto perdere tutta la resistenza fisica, avrei bisogno di riuscire a correre un km entro 4 minuti, vorrei trovare l'allenamento più efficiente per ciò

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OP 08/12/2022 alle 19:20

@IlgiovaneispettoreMorse Non è il mio campo mi dispiace, dovresti farti seguire da una che ne sa sul campo, per certo posso dirti che devi allenare le gambe, prova la reattività... fai footing è nel mezzo ci aggiungi qualche sprint di una decina di secondi per poi rallentare, se corri già puoi fsrne 3-4 sprint a corsa fatta, altrimenti comincia.

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OP 08/12/2022 alle 19:22

@IlgiovaneispettoreMorse con un paio durante la sessione, prova il jump squattrinato e corri sulla sabbia se ti è possibile, oppure con delle cavigliere dj un paio di kg inizialmente... ovviamente andando per gradi e senza sforzarti troppo.

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