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Donna di 22 anni

video di youtube con esercizi per addominali? l’unico povero muscolo che non alleno🥲

24/04/2025 alle 18:08 24/04/2025 alle 18:08
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5 commenti
PrinceofSaiyans 24/04/2025 alle 18:09
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1 risposta

E fai bene

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OP 24/04/2025 alle 18:12
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perché 😭

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AngelDust00 24/04/2025 alle 18:15
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2 risposte

Non è che ci siano esercizi miracolosi, crunch per addominali alti, sollevamento gambe per addominali bassi, laterali toccando gomito e ginocchio poi esercizi isonetrici come il plank

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OP 24/04/2025 alle 18:17
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faccio palestra da 3 anni e sto iniziando calistenichs, non è una questione di estetica, ma di forza:) comunque grazieee

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AngelDust00 24/04/2025 alle 18:22
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@op buono sono contento per te. Secondo me i migliori sono quelli isometrici. Poi se fai calistenichs con il tempo vedrai che svilupperai la forza e magari l'allenatore ti darà esercizi più mirati

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