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Donna di 19 anni

devo imparare a fare le trazioni entro fine gennaio, non riesco nemmeno con la molla: ne faccio una ma in mento non supera nemmeno la sbarra; consigli? (peso anche 55kg quindi non sono per nulla pesante😭)

18/11/2024 alle 17:45 18/11/2024 alle 17:45
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20 commenti
Biker 18/11/2024 alle 17:46
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3 risposte

Inizia con gli Australian o utilizza uno loopband per aiutarti

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OP 18/11/2024 alle 17:50
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@Biker non so cosa sia tutta questa roba😭😭

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Biker 18/11/2024 alle 17:54
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@op gli Australia ln sono le trazioni con una barra più bassa, i talloni rimangono a terra e scarichi un po di peso. Le loop band sono gli elesticoni che ti sostengono

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Biker 18/11/2024 alle 17:55
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Quante ne devi fare per passare il concorso?

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utente12647 18/11/2024 alle 17:46
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8 risposte

perché proprio per fine gennaio?

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OP 18/11/2024 alle 17:51
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@utente12647 concorsi forze armate🙂

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utente12647 18/11/2024 alle 17:52
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@op immaginavo. Abbiamo lo stesso obiettivo. Che concorso fai?

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OP 18/11/2024 alle 18:17
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@utente12647 esercito e aeronautica

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utente12647 18/11/2024 alle 18:20
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@op vfi? Anche io esercito però credo di provare 2° o 3° blocco. Da quanto tempo ti alleni?

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OP 18/11/2024 alle 19:25
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@utente12647 si, entrambi vfi; comunque mi alleno da un mesetto e sto facendo i salti mortali per riuscire a superare le prove

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utente12647 18/11/2024 alle 19:32
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@op ahh ma comunque sei sempre stata allenata o sei sempre stata sportiva? Chiedo perché io ho paura di non farcela per luglio o per aprile (per fare marescialli)

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utente12647 18/11/2024 alle 19:39

@op ahh ma comunque sei sempre stata allenata o sei sempre stata sportiva? Chiedo perché io ho paura di non farcela per luglio o per aprile (per fare marescialli)

utente12647 18/11/2024 alle 19:32

@op ahh ma comunque sei sempre stata allenata o sei sempre stata sportiva? Chiedo perché io ho paura di non farcela per luglio

Modificato Rispondi
OP 18/11/2024 alle 19:58
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@utente12647 allenata no, sportiva si (purtroppo c’è una grande differenza)

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utente12647 18/11/2024 alle 22:51
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@op buona fortuna 🍀❤️

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eliminato 18/11/2024 alle 17:48
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4 risposte

Inizia facendo quelle negative, aumenta progressivamente e col tempo riuscirai a fare le trazioni normali

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OP 18/11/2024 alle 17:51
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@illDave cosa sono le trazioni negative?

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eliminato 18/11/2024 alle 17:52
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@op in pratica parti già con il mento sopra la sbarra e poi ti lasci scendere cercando di tenere la discesa lenta e controllata. Arrivi in fondo e poi riparti nuovamente col mento sopra la sbarra… spero di essermi spiegato

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OP 18/11/2024 alle 18:18
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@illDave capito, quindi devo fare un salto per arrivare col mento sopra e poi scendo

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eliminato 18/11/2024 alle 18:20
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@op esatto, magari aiutati con qualche rialzo invece che saltare.. che se sbagli la presa rischi di farti male 😅

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utente12647 26/11/2024 alle 17:16
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1 risposta

Che anno sei? Hai già fatto altri concorsi in passato?

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OP 26/11/2024 alle 19:42
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@utente12647 sono 2004, no

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