Donna di 21 anni racconta: mi alleno con i pesi e il mio nutrizionista mi ha completame...

mi alleno con i pesi e il mio nutrizionista mi ha completamente tolto i carbo, ma ooh

02/12/2024 alle 16:17 02/12/2024 alle 16:17

4 commenti

eliminato 02/12/2024 alle 16:20

I carboidrati sono fondamentali e specialmente per chi fa attività fisica. La frutta da sola non penso sia sufficiente. Se devi sostituirli fallo con i cereali integrali.

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eliminato 02/12/2024 alle 16:26

2 risposte

Bada bene: se non mangi abbastanza carboidrati, il tuo corpo difficilmente andrà in ipertrofia come si deve. Quindi rischieresti anche di vanificare gli sforzi. Le calorie sono fondamentali per l'ipertrofia, ma la maggior parte devono provenire da carboidrati perché sono quelli che nutrono i muscoli. Forse il tuo obiettivo è dimagrire si ma servono

eliminato 02/12/2024 alle 16:50

eliminato 02/12/2024 alle 16:28

Bada bene: se non mangi abbastanza carboidrati, il tuo corpo difficilmente andrà in ipertrofia come si deve. Quindi rischieresti anche di vanificare gli sforzi. Le calorie sono fondamentali per l'ipertrofia, ma la maggior parte devono provenire da carboidrati perché sono quelle che nutrono i muscoli. Forse il tuo obiettivo è dimagrire si ma servono

eliminato 02/12/2024 alle 16:27

Bada bene: se non mangi abbastanza carboidrati, il tuo corpo difficilmente andrà in ipertrofia come si deve. Quindi rischieresti anche di vanificare gli sforzi. Le calorie si, sono fondamentali per l'ipertrofia, ma la maggior parte devono provenire da carboidrati perché sono quelle che nutrono i muscoli.

eliminato 02/12/2024 alle 16:26

Bada bene: se non mangi abbastanza carboidrati, il tuo corpo difficilmente andrà in ipertrofia come si deve.

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OP 02/12/2024 alle 17:06

ho perso 20kg, ora sono normopeso e sto iniziando a mettere su massa seriamente… per cui penso che ci dovrò parlare

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eliminato 02/12/2024 alle 19:05

@op ma tu basta che la sostituisci con gli integrali (chiaramente le dosi fanno la differenza) e va già molto meglio. ti consiglio la pasta italiana perchè ha più fibre e quindi la glicemia è ancora più contenuta.

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