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Donna di 19 anni

Non riesco a perdere peso. Ho già perso 20kg, dovrei perderne altri 10. Ma sono bloccata qui da 1 anno

06/10/2025 alle 12:31 06/10/2025 alle 12:31
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eliminato 06/10/2025 alle 12:59
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[commento eliminato]

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Erico_enrico 06/10/2025 alle 13:49
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3 risposte

Cosa hai fatto per perdere peso fino ad ora?

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OP 06/10/2025 alle 19:37
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@Erico_enrico semplice deficit e allenamento

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Erico_enrico 07/10/2025 alle 16:36
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@op È normale dopo una grande perdita di peso. Il tuo metabolismo ora è diverso, quindi ti conviene ricalcolare il deficit in base al nuovo peso. Fai un periodo di mantenimento per qualche settimana, così il corpo si stabilizza e si riduce l’adattamento metabolico. Poi torna a un deficit leggero.

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Erico_enrico 07/10/2025 alle 16:36
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Cambia anche tipo o intensità degli allenamenti, dei nuovi stimoli possono aiutare a sbloccarti

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