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Ragazza di 15 anni

Raga quali sono dei consigli e delle cose che vi hanno aiutato a dimagrire? Mi riferisco sia ad esercizi che vi hanno aiutato molto sia ad abitudini alimentari che a qualsiasi altra cosa vi venga in mente. Grazie in anticipo

12/07/2024 alle 20:02 12/07/2024 alle 20:02
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17
17 commenti
eliminato 12/07/2024 alle 20:03
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2 risposte

Tu che fai?

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OP 12/07/2024 alle 21:17
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@Erreikkk mah per ora bevo 1 o 2 bicchieri prima dei pasti, 4.5 ore di sport a settimana e cerco di non mangire dolci dopo cena

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eliminato 12/07/2024 alle 21:31
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@op e che asporto?

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eliminato 12/07/2024 alle 20:05
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3 risposte

Fai pesi

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OP 12/07/2024 alle 21:16
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@Day6 no dai non voglio avere più muscoli, ne ho già parecchi grazie allo sport che faccio. Grazie per il consiglio però :)

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eliminato 12/07/2024 alle 21:17
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@op allora fai cardio lol

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OP 13/07/2024 alle 02:07
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@Day6 mi sa che farò così, grazie :)

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Evaeva 12/07/2024 alle 20:05
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1 risposta

Bevi almeno 3 litri di acqua al giorno. Va a camminare almeno 20 minuti al giorno. Taglia coca cola e bevande zuccherate.

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OP 12/07/2024 alle 21:16
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@Evaeva bevande zuccherate non ne bevo da un po' ormai. Grazie mille :)

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ImSupershalla 12/07/2024 alle 20:06
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5 risposte

Eliminare lo zucchero completamente per prima cosa, e soprattutto *non* sostituirlo con dolcificanti etc, perché il gusto dolce crea dipendenza. Durante i pasti mangiare in modo ordinato, prima le verdure e poi, se ho ancora fame, proteine e carboidrati. Fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno e bere *almeno* 1,5L di acqua al giorno

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OP 12/07/2024 alle 21:15
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@ImSupershalla solitamente bevo 1 o 2 bicchieri prima dei pasti. Faccio 4,5 ore di sport a settimana però sono divise in 3 volte, quindi non non mi alleno tutti i giorni; proverò a farlo però (sopratutto ora che è estate e ho tempo libero). Grazie mille

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ImSupershalla 12/07/2024 alle 22:00
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@op Di nulla! Però ti raccomando di fare sempre il defaticamento, è importante. E soprattutto, se fai movimento tutti i giorni, di fare almeno 1 giorno di riposo a settimana :)

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ImSupershalla 13/07/2024 alle 02:06

@op Di nulla! Però ti raccomando di fare sempre il defaticamento, è importante. E soprattutto, se fai movimento tutti i giorni, di fare almeno 1 giorno di riposo a settimana :)

ImSupershalla 12/07/2024 alle 22:00

@op Di nulla :). Però ti raccomando di fare sempre il defaticamento, è importante. E soprattutto, se fai movimento tutti i giorni, di fare almeno 1 giorno di riposo a settimana :)

Modificato Rispondi
OP 13/07/2024 alle 02:06
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@ImSupershalla non so bene cosa sia il defaticamento ma cercherò, grazie per il consiglio!

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ImSupershalla 13/07/2024 alle 14:18
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@op Di nulla ahaha, comunque sono semplici esercizi per scaricare :)

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OP 20/07/2024 alle 14:37
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@ImSupershalla ahh capisco, grazie :)

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Issione 12/07/2024 alle 20:08
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1 risposta

premetto che non ho bisogno di dimagrire, ma in questo periodo ho eliminato un sacco di merda tipo roba fritta, troppi condimenti, affettati, salumi, formaggi, robe con la lista ingredienti di 10 righe ecc per cercare di mangiare "sano" e più vado avanti più voglio continuare così, e ovviamente sta cosa aiuta anche con il dimagrimento

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OP 12/07/2024 alle 21:13
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@Issione alcune cose non so se posso eliminarle (abito con altre 3 persone, non posso decidere solo io cosa mangiare ai pasti) però posso decisamente evitare o limitare molto altre. Grazie anche per aver ricordato che non esiste solo dimagrire ma anche mangiare sano :)

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