“se ci metti piu di 2h a fare l’allenamento allora la tua scheda non è buona” va bene facciamo un calcolo: 5’ cardio + 10’ di mobilita + 10 esercizi (facciamo 3’ a serie + 2’ di recupero diventano 15’ a esercizio = 150’ -anche se il recupero tra un esercizio e l’altro dura tra i 4’/5’ quindi sono piu di 150’) + 15’ cardio = 180’ =3h (anche 3h30min per i recuperi tra esercizi che non ho contanto)
16/11/2024 alle 21:49
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