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Ragazza di 16 anni

Sono a dieta, se a pranzo mangio due uova in padella (non fritte) invece che la pasta integrale va bene secondo voi? (Sono povera e non posso andare da un dietologo quindi non dite "non fare una dieta inventata da te!1!1!1") #ask

17/06/2019 alle 13:10 17/06/2019 alle 13:10
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11 commenti
nontrovounnome 17/06/2019 alle 13:12
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Prova a cercare su internet la calorie,le proteine ecc degli alimenti e regolati in base alle tue esigenze. Comunque non credo che 2 uova ti sazino

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Unabibbi 17/06/2019 alle 13:13
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È pieno di app in giro che ti consigliano cos mangiare e che esercizi fare

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vitainesistente 17/06/2019 alle 13:14
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Prova a mangiare sano senza esagerare, senza privarti di cose sane ??

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Avvocatessa_del_diavolo 17/06/2019 alle 13:30
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6 risposte

Se vuoi posso darti qualche consiglio, ho fatto una miriade di diete e posso consigliarti le opzioni da mangiare nei vari pasti. Che

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OP 17/06/2019 alle 13:32
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Ok dim

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Avvocatessa_del_diavolo 17/06/2019 alle 13:38
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@op allora a pranzo o a cena puoi mangiare: 50gr di pane o pasta 100gr di carne rossa/ 150gr di carne bianca/ una scatoletta di tonno/ un solo uovo arrostito/ una scatoletta di simmental/ 100gr di pesce magro/ 50gr di prosciutto cotto o crudo. +200gr di verdura/lattuga/zucchine/ melanzane/ broccoli/ carote/ pomodoro/ecc...

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Avvocatessa_del_diavolo 17/06/2019 alle 13:40
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@op ricorda, magari tutto quello che ti ho detto può sembrare tanto ma non lo è perché devi saziarti in modo tale che il tuo corpo non ne risenta. Perché se digiuni il tuo corpo ne potrebbe risentire negativamente e aumentando il tuo stress perché appunto non mangi potresti non perdere peso.

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OP 17/06/2019 alle 13:41
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@pennsatucky okk grazie mille ora almeno so in che quantità mangiare quella roba

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Avvocatessa_del_diavolo 17/06/2019 alle 13:45
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@op a colazione: opzione 1:Una tazza di latte con o senza caffè + un cucchiaino di zucchero+ 3 biscotti integrali oppure 30gr di ceriali integrali oppure 4 fette biscottate. Opzione2Una tazza di the+ un cucchiaino di zucchero+ 2 fette biscottate con marmellata. Opzione3:Yogurt magro+ 50gr di ceriali integrali. Opzione4:100gr di frutta fresca.

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Avvocatessa_del_diavolo 17/06/2019 alle 13:46
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@op @op a colazione: opzione 1:Una tazza di latte con o senza caffè + un cucchiaino di zucchero+ 3 biscotti integrali oppure 30gr di ceriali integrali oppure 4 fette biscottate. Opzione2Una tazza di the+ un cucchiaino di zucchero+ 2 fette biscottate con marmellata. Opzione3:Yogurt magro+ 50gr di ceriali integrali. Opzione4:100gr di frutta fresca.

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eliminato 17/06/2019 alle 13:33
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Se la sai fare, la dieta puoi fartela da sola. Se ti serve te la faccio io (l'ho studiato)

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