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Uomo di 19 anni

Ieri ho fatto qualche esercizio per gli addominali e il torace con un app, oggi mi fanno leggermente male è buon segno? Qualcuno utilizza questo tipo di app per allenarsi a casa? #allenamento

04/09/2020 alle 10:38 04/09/2020 alle 10:38
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11 commenti
WeirdFishes 04/09/2020 alle 10:41
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1 risposta

Da quel che ho capito è giusto che ti facciano male, vuol dire che ti stai allenando bene

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OP 04/09/2020 alle 10:49
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Lo spero ahah

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eliminato 04/09/2020 alle 10:42
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8 risposte

Era da tempo che non ti allenavi?

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OP 04/09/2020 alle 10:49
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Si

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eliminato 04/09/2020 alle 10:50
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@op allora è normale, vuol dire che lo stai facendo bene

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OP 04/09/2020 alle 12:05
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@Sonostatobannatopersempre bene così, secondo te come dovrei dividermi gli allenamenti delle varie parti del corpo? Tipo un giorno faccio addominali e torace, quello dopo braccia spalle e schiena e quello dopo ancora gambe; oppure faccio tutti i giorni tutti gli allenamenti?

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eliminato 04/09/2020 alle 13:45
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@op Non sono un esperto in materia. Però posso dirti che io faccio tutti gli esercizi un giorno si e un giorno no, cioè Lunedì, Mercoledì e Venerdì. La Domenica (non sempre) in genere vado a fare una pedalata in bici o passeggiata a piedi la mattina presto.

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eliminato 04/09/2020 alle 13:46
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@Sonostatobannatopersempre Un singolo esercizio lo ripeto per 8 volte, poi mi fermo per un minuto, e ricomincio facendo questo per 4 volte. Cioè esercizio 8 volte, mi riposo per 1 minuto e ricomincio facendo lo stesso per 4 volte. Tutto questo lo svolgo soprattutto con dei macchinari specifici.

eliminato 04/09/2020 alle 13:47

@Sonostatobannatopersempre Un singolo esercizio lo ripeto per 8 volte, poi mi fermo per un minuto, e ricomincio facendo questo per 4 volte. Cioè esercizio 8 volte, mi riposo per 1 minuto e ricomincio facendo lo stesso per 4 volte. Tutto questo lo svolgo soprattutto con dei macchinari specifici.

eliminato 04/09/2020 alle 13:46

@Sonostatobannatopersempre Un singolo esercizio lo ripeto per 8 volte, poi mi fermo per un minuto, e ricomincio facendo questo per 4 volte. Cioè esercizio 8 volte, mi riposo per 1 minuto e ricomincio. Tutto questo lo svolgo soprattutto con dei macchinari specifici.

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eliminato 04/09/2020 alle 13:46
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@Sonostatobannatopersempre Ed è un programma studiato appositamente per la mia corporatura, il mio scopo è formare i muscoli in parole povere (dato che sono già magro). Detto questo, ti consiglio di fare le cose con calma e di fare quello che ti dice l'app che forse conosco. E se hai la possibilità, iscriviti in una palestra.

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OP 05/09/2020 alle 00:16
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@Sonostatobannatopersempre sinceramente in palestra non riesco ad andarci, ho provato ma dopo poco ho lasciato, adesso voglio provare ad allenarmi a casa giusto per aumentare un po' i muscoli visto che anch'io sono magro. Grazie per le dritte :)

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OP 05/09/2020 alle 00:17

@Sonostatobannatopersempre sinceramente in palestra non riesco ad andarci, ho provato ma dopo poco ho lasciato, adesso voglio provare ad allenarmi a casa giusto per aumentare un po' i muscoli visto che anch'io sono magro. Grazie per le dritte :)

OP 05/09/2020 alle 00:16

@Sonostatobannatopersempre sinceramente in palestra non riesco ad andarci, ho provato ma dopo poco ho lasciato, adesso provare ad allenarmi a casa giusto per aumentare un po' i muscoli visto che anch'io sono magro. Grazie per le dritte :)

Modificato Rispondi
eliminato 05/09/2020 alle 00:17
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@op di nulla

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eliminato 09/09/2020 alle 21:30
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Come si chiama l’app?

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