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Ragazza di 16 anni

Raga, vorrei dimagrire, quali cibi devo eliminare? #ask

23/02/2021 alle 20:26 23/02/2021 alle 20:26
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21 commenti
eliminato 23/02/2021 alle 20:26
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2 risposte

quelli che si mangiano.

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OP 23/02/2021 alle 20:26
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Grazie per la stupida risposta

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eliminato 23/02/2021 alle 20:29
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@op figurati.

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Ghoulam 23/02/2021 alle 20:27
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1 risposta

Caramelle, cioccolata ed altri cibi con parecchi grassi e zuccheri

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OP 23/02/2021 alle 20:27
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Grazie

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Tipoinsicuro 23/02/2021 alle 20:27
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8 risposte

Pane , cioccolato e dolci

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OP 23/02/2021 alle 20:27
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Basta, tipo i carboidrati non li tolgo?

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ronismyking 23/02/2021 alle 20:28
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il pane non va eliminato, è un carboidrato che va assunto regolarmente, e lo dicono tutti i nutrizionisti

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ronismyking 23/02/2021 alle 20:29
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@op NON DEVI TOGLIERE I CARBOIDRATI. Sono fondamentali, pasta pane patate ecc vanno assunti comunque. Inoltre anche nella verdura ci sono carboidrati (sono semplici), e non devi eliminarli assolutamente

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Tipoinsicuro 23/02/2021 alle 20:31
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@lamogliedironaldweasley il pane va ridotto molto

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ronismyking 23/02/2021 alle 20:34
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@Tipoinsicuro io in verità lo mangio ogni giorno, almeno una volta. Tu hai risposto alla domanda eliminare, non ridurre che è ben diverso

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Tipoinsicuro 23/02/2021 alle 20:38
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@lamogliedironaldweasley mangiare tanti carboidrati al giorno non fa benissimo , soprattutto alla sera

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OP 23/02/2021 alle 20:43
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@lamogliedironaldweasley ok

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ronismyking 23/02/2021 alle 21:14
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@Tipoinsicuro in verità non è vero, i carboidrati li mangio anche la sera seppur ne mangi di più il giorno. Mangio pasta il pomeriggio e pane la sera, non mi sembra tanto anzi

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dada__ 23/02/2021 alle 20:27
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3 risposte

Non devi eliminare nulla ahaha, basta avere un alimentazione sana la maggior parte del tempo ma se hai voglia di un dolce o di una pizza o altro puoi mangiarlo, l'importante per dimagrire è il deficit e la suddivisione dei macro

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OP 23/02/2021 alle 20:28
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Puoi spiegarti meglio con la divisione macro?

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OP 23/02/2021 alle 20:28

Puoi spiegarti meglio con la divisione macro?

OP 23/02/2021 alle 20:28

Puoi spiegarti meglio con la divisione maco?

Modificato Rispondi
dada__ 23/02/2021 alle 20:38
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@op si, allora ovviamente è sempre meglio rivolgersi a un professionista ma comunque la ripartizione base è: carbo 50/60% grassi 20/30% pro 10/20%, il deficit invece dovrebbe essere tra il 10 e il 20% (fai 15% di media). Puoi informarti meglio su project invictus o su youtube

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OP 23/02/2021 alle 20:44
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@Jiadee oh, grazie mille

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ronismyking 23/02/2021 alle 20:28
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3 risposte

in verità non dovresti eliminare niente, devi ridurre i cibi spazzatura

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OP 23/02/2021 alle 20:29
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Uhm...

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ronismyking 23/02/2021 alle 20:31
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@op cosa è che non ti è chiaro? se vuoi posso spiegartelo. In verità è proprio vero che non devi eliminare niente

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OP 23/02/2021 alle 20:44
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@lamogliedironaldweasley lo so, però ci sto provando da un sacco e già con la mia depressione è difficile, ma vorrei cambiare il problema è che mi manca l'autostima, la voglia di vivere e come fare

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