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Ragazza di 17 anni

come faccio a rinforzare le braccia senza ingrossare?

14/03/2022 alle 23:37 14/03/2022 alle 23:37
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13 commenti
eliminato 14/03/2022 alle 23:37
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ti masturbi alternandole?

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TitanMerk 14/03/2022 alle 23:41
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SonoMoltoIrrrrrrrrrascibileScusate 14/03/2022 alle 23:38
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9 risposte

Per "ingrossare" devi fare diete allucinanti, piene di proteine e fibre, neanche se fai 1000 piegamenti al giorno riesci ad ingrossare senza quel tipo di diete, quindi non ti preoccupare puoi fare tutto, rassodando senza crescere.

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OP 14/03/2022 alle 23:40
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speriamo, perché già così me le vedo un po’ grosse, ma sono veramente debole sulle braccia, non riesco a sostenere il mio peso quando faccio piegamenti o ad esempio la scala orizzontale

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SonoMoltoIrrrrrrrrrascibileScusate 14/03/2022 alle 23:42
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@op se le vedi grosse al massimo è grasso non muscolo, non so la tua condizione fisica, ma puoi iniziare con i piegamenti semplificati, appoggiando le ginocchia a terra, e fai 10 piegamenti con 3 minuti di recupero per 5 volte, ogni giorno

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TitanMerk 14/03/2022 alle 23:42
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OP 14/03/2022 alle 23:43
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@Unochegiocalol okk grazie. comunque non so dirtelo per certo perché diciamo che vedo il mio corpo in maniera un po’ distorta

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SonoMoltoIrrrrrrrrrascibileScusate 14/03/2022 alle 23:43
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@TitanMerk tu sei un uomo zi, la nostra massa muscolare è completamente diversa, mettiamo su massa in maniera molto diversa, siamo predisposti per avere massa.

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TitanMerk 14/03/2022 alle 23:46
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SonoMoltoIrrrrrrrrrascibileScusate 14/03/2022 alle 23:49
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@TitanMerk allora, c'è un limite massimo che puoi raggiungere senza assimilare grandi quantità di proteine, diciamo che gli uomini questo limite lo hanno molto più in là, ma le donne tendenzialmente, lo hanno molto prima, circa 10 volte prima dell'uomo, quindi, le donne per mettere su massa elevata devono fare grande uso di proteine e fibre

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TitanMerk 14/03/2022 alle 23:54
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SonoMoltoIrrrrrrrrrascibileScusate 14/03/2022 alle 23:56
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@TitanMerk beh si questo è possibile, ovviamente esistono donne con più massa di natura

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UnghiediDio 14/03/2022 alle 23:41
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Tranquilla, allenandoti d diventerai solo più f*ga, guarda tutte le ragazze che si allenano come sono

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