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Ragazza di 17 anni

Il mio regime alimentare è sbilanciatissimo, fa davvero pena. Mangio praticamente solo zuccheri semplici e carboidrati, di rado latticini e carne, e quando capita solo roba come cotoletta, bastoncini findus, salumi... Principalmente sono un carboidrato vivente. Mi lamento pure quando faccio le analisi del sangue e almeno 2/3 valori risultano sballati. Se procedo così crepo a 30 anni

16/09/2026 alle 16:19 16/09/2026 alle 16:19
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9 commenti
OP 16/09/2026 alle 16:19
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5 risposte

Frutta e verdura 0 assoluto

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Pisellino7 16/09/2026 alle 16:20
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@op ti capisco vuoi che ti dia dei consigli se ti va?

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OP 16/09/2026 alle 16:22
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@Pisellino7 si grazie

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Pisellino7 16/09/2026 alle 16:26
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@op se proprio non vuoi rinunciare compra gli affettati quelli bio con pochi grassi o senza nitrati spesso li vedo e hanno tante proteine bassi grassi e 0 nitrati , compra carne piu proteica come carne di cavallo petto di pollo meno calorie piu proteine, evita lo zucchero e sostituiscono col dolcificante se vuoi un dolce prendi una coca 0 o

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Pisellino7 16/09/2026 alle 16:27
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Gelati e biscotti senza zucchero da me esistono, elimina solo quelli aggiunti non quelli naturali, per mangiare piu frutta e verdura nascondiamo nel piatto tipo mangi il pollo accompagni con l'insalata, metti della banana nel gelato (0 zuccheri se lo trovi) oppure bevi molti succhi di frutta 100% frutta non da concentrato (da me esistono)

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Pisellino7 16/09/2026 alle 16:28
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Bevi piu latte magari creando delle bevande, mangia piu uova, c'è qualche cibo che non ti piace?

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eliminato 16/09/2026 alle 16:22
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2 risposte

Beh, lo sai tu, puoi cambiare. Inizia dalla colazione, ci sono gli yogurt alla conad che hanno le noci e il miele da metterci dentro ad esempio, una banana e due gocciole, è perfetta. Poi per pranzo perché mangi cose così? Facilmente reperibili e cucinabili, vero?

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OP 16/09/2026 alle 16:25
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In realtà cucina mia madre. So di essere abbastanza grande da essere cosciente di ciò che mangio, però sono stata cresciuta con una data alimentazione e ora sono praticamente irremovibile dal non cambiarla. Vorrei darci un taglio, ma non saprei proprio da dove iniziare.

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eliminato 16/09/2026 alle 16:28
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@op Inizia a farti arrivare qualche piatto da PrepMyMeal ad esempio e fattelo al vapore. Son delle vaschette che ti arrivano congelate e tu le metti subito in congelatore appena ti vengono consegnate. Sono piatti sì congelati, ma sani e nutrienti, di certo migliori di quelli del supermercato o di ciò che mangi ora. Oltre quelli, compra frutta.

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