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Donna di 21 anni

ma se invece di correre 30 minuti filati, ne corro un tot alla volta facendo delle pause brucio comunque?🥲 pause di 1/2 minuti

03/12/2024 alle 15:41 03/12/2024 alle 15:41
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6 commenti
sophie_sometimes 03/12/2024 alle 15:41
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ci sta

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casazio 03/12/2024 alle 15:43
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No, bruci meno

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eliminato 03/12/2024 alle 15:44
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1 risposta

Sono due allenamenti differenti. Gli scatti bruciano così come la corsa. Ma hanno fini diversi. Puoi fare ripetute serie da 5 scatti per 30 sec, riposi 20. Lo fai per due volte. Ma solo questo non è abbastanza come allenamento corsa

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OP 03/12/2024 alle 15:50
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e che oggi sono devastata e non sono riuscita a farli interi… mi sentivo proprio morire ad una certa, quindi ho preferito fare così che non fare nulla

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TristanPrince 03/12/2024 alle 15:59
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O puoi semplicemente fare una camminata sostenuta, le corse bruciano più gli zuccheri, la camminata è più idonea q bruciare i grassi. La gente spesso sottovaluta i benefici della camminata.

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OP 03/12/2024 alle 16:07
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non sottovaluto assolutamente, ma ma generalmente la corsa mi scarica di più la mente, la camminata anche veloce mi fa pensare… e dato che oggi non avevo tempo per un allenamento pesi ho optato per una cosa così

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