close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Ragazzo di 16 anni

mi sono abbuffato di nuovo, ora sono in bagno sperando di liberarmi e dopo raddoppio il mio allenamento, faccio schifo non ne posso più, domani non mangio

20/08/2023 alle 02:48 20/08/2023 alle 02:48
0
4
4 commenti
mentinasudata 20/08/2023 alle 02:50
more_vert
3 risposte

Ti prego, so che pensi sia la migliore soluzione , ma non lo è. Ti vorrei aiutare , ma perfavore , so che magari pensi sia solo una stupida che cerca di fermarti dal tuo obbiettivo , ma ci sono passata e voglio aiutarti. Prima di tutto , ti paragoni con gli altri e vorresti sentirti come loro o solo perchè tu pensi a ci sia qualcosa di sbagliato -

0
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 20/08/2023 alle 02:50
more_vert

tutti e due

Rispondi
mentinasudata 20/08/2023 alle 04:17
more_vert

@op Ognuno è perfetto a modo suo , non c’è nulla di sbalgliato , ma se vuoi cambiare puoi farlo in modo sane..perfavore

0
Rispondi
OP 20/08/2023 alle 05:46
more_vert

@mentinasudata xi ho provato, non riesco

Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 05:09
more_vert
12 risposte

Se non mangi rallenti il tuo metabolismo e quando riprenderai a mangiare un po' di più avrai ancora meno risultati. Piuttosto è meglio fare piccoli pasti. Quali sono i tuoi obbiettivi? Devi trovare un modo di arrivarci senza distruggerti o comunque in maniera sostenibile, se no quando perderai il focus mentale riprenderai tutto il peso.

0
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 25/08/2023 alle 05:58
more_vert

ci provo, ma continuo a mangiarw troppo. se non avessi dolci di sicuro non mi succederebbe

Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 06:11
more_vert

@op senti, ti capisco più di quanto pensi. Posso darti dei consigli pratici sia per allenamento che per dieta. Purtroppo devi tenerti lontano dai dolci, o meglio... tenere i dolci lontano da te. Fai tutto il possibile per non averlo sotto mano. Tieniti lontano i dolci e vicini alimenti più sani.

0
Rispondi
OP 25/08/2023 alle 06:31
more_vert

@TaroccoSiffredi ci provo di continuo, poi dico “dai solo uno che sarà mai”, per poi mangiare tutto il pacchetto, a volte riesco a controllarlo, ma a volte proprio no

Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 06:37
more_vert

@op perfetto, allora sei come me. Niente spuntini, peggiorano solo le cose. Bevi una spropositata quantità di acqua e mangia carboidrati a basso indice glicemico (meglio direttamente aumentare la verdura ma se sei come me diciamo che preferiresti morire che mangiarle) come il riso o trova alimenti che ti saziano.

0
Rispondi
OP 25/08/2023 alle 06:48
more_vert

@TaroccoSiffredi la verdura mi piace da morire, solo che in casa pensa che non ne ho💀 spuntini non ne faccio mai se non questa volta che ho mangiato cose che non dovevo, comunque ci proverò, grazie!!

Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 06:53
more_vert

@op allora se ti piace la verdura è tutto più semplice. Non so che allenamento fai, in generale io aumenterei le proteine perché mettere muscoli esteticamente per un uomo non fa mai male. Pochi carboidrati ma servono. I giusti grassi. Sfondati di verdura quando hai fame e se non c'è in casa vai tu a comprarla.

0
Rispondi
OP 25/08/2023 alle 07:12
more_vert

@TaroccoSiffredi ehh non ho soldi è questo il problema AHAHAHAH, ci andrei volentieri, anche se vivo in culo al mondo in bici riuscirei ad andarci in un supermercato, comunque non ho mai capito ste cose dei carboidrati e proteine. quando dicono “mangiate carboidrati” ecc. ho la testa tra le nuvole

OP 25/08/2023 alle 07:13

@TaroccoSiffredi ehh non ho soldi è questo il problema AHAHAHAH, ci andrei volentieri, anche se vivo in culo al mondo in bici riuscirei ad andarci in un supermercato, comunque non ho mai capito ste cose dei carboidrati e proteine. quando dicono “mangiate carboidrati” ecc. ho la testa tra le nuvole

OP 25/08/2023 alle 07:12

@TaroccoSiffredi ehh non ho soldi è questo il problema AHAHAHAH, ci andrei volentieri, anche se vivo in culo al mondo in bici riuscirei ad andarci in un supermercato

Modificato Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:21
more_vert

@op non sono un nutrizionista e non sono un esperto ma so le basi. Tolti i micronutrienti (fibre, sali minerali, vitamine, ecc...) che in teoria non hanno calorie ci sono i macronutrienti che sono quelli più importante per il tuo corpo e però sono calorici. Sono carboidrati, proteine e grassi (doppiamente calorici rispetto agli altri 2).

0
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:26

@op non sono un nutrizionista e non sono un esperto ma so le basi. Tolti i micronutrienti (fibre, sali minerali, vitamine, ecc...) che in teoria non hanno calorie ci sono i macronutrienti che sono quelli più importante per il tuo corpo e però sono calorici. Sono carboidrati, proteine e grassi (doppiamente calorici rispetto agli altri 2).

TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:21

@op non sono un nutrizionista e non sono un esperto ma so le basi. Tolti i micronutrienti (fibre, sali minerali, ecc...) che in teoria non hanno calorie ci sono i macronutrienti che sono quelli più importante per il tuo corpo e però sono calorici. Sono carboidrati, proteine e grassi (doppiamente calorici rispetto agli altri 2).

Modificato Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:23
more_vert

@op tutti i macro andrebbero mangiati praticamente tutti i giorni. Le proteine sono i mattoncini con cui costruisci muscoli (se ti alleni ovviamente) i carboidrati sono il primo e più importante combustibile per il tuo corpo, è l'energia che usano i tuoi muscoli e il tuo sistema nervoso. I grassi c'entrano con la salute delle membrane cellulari.

0
Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:25
more_vert

@op insomma se ti alleni tanto aumenta le proteine (in teoria almeno 1,5 grammi per kg corporeo) mangia non troppi carboidrati perché il grasso che si accumula sul corpo è da dove devi attingere energia, il tuo corpo deve attingere dalle riserve e pochissima dalla benzina che gli dai mangiando.

0
Rispondi
TaroccoSiffredi 25/08/2023 alle 07:26
more_vert

@op se tu non hai i soldi chiedili ai tuoi, in fondo stai cercando di mangiare sano, se ti comprano le merendine ha più senso che ti diano i soldi per la verdura...

0
Rispondi
OP 25/08/2023 alle 07:54
more_vert

@TaroccoSiffredi effettivamente, ma non ci arrivano. grazie comunque della spiegazione!! poi li chiederò i andrò a prendere quello che mi serve

Rispondi