per prima cosa devi volerlo. è veramente inutile iniziare qualcosa senza voglia e motivazione e in più ti consiglio di farti seguire da qualcuno sia per quanto riguarda la dieta sia per il movimento.
No, lo voglio veramente, sono stanca di ritrovarmi sempre allo stesso punto e di lamentarmi sempre degli stessi problemi quando possono essere risolti.
Per quanto riguarda il farmi seguire da qualcuno beh, non ho le risorse economiche quindi mi tocca far da sola e farlo il meglio possibile senza danneggiare la mia salute che già perfetta non è
@op è importante però che tu sappia le cose basilari. bisogna sempre fare 5 pasti al giorno. cerca di bere molta acqua. Evita cibi grassi, fast food, bevande gassate e dolci. non togliere i carboidrati, ogni tipo di alimento è importante, cerca solo di organizzarti: cerca di mangiarli non troppe volte a settimana. muoviti ma non troppo o perlomeno
@op non subito, inizia con una camminata normale di 30/40 minuti, non devi sforzarti sennò ti stancherai subito e dopo pochi giorni smetterai. mangia tanta verdura e non troppa frutta, questa magari solo per la seconda colazione. bevi molte tisane, devi tenerti idratata. prenditi anche un giorno libero, magari non le prima settimane ma più in là
