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Donna di 19 anni

un attacco di panico può essere lieve? diciamo non troppo intenso?

12/08/2021 alle 03:00 12/08/2021 alle 03:00
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12 commenti
Eneaaa 12/08/2021 alle 03:00
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Mmm non ne ho idea

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eliminato 12/08/2021 alle 03:01
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8 risposte

Forse si è trattato di un attacco d'ansia? Generalmente l'attacco di panico da manuale è intenso per natura

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OP 12/08/2021 alle 03:07
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anche adesso ho l ansia. mi sento in tensione. non lo so.. sono preoccupata, ho paura di morire..

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eliminato 12/08/2021 alle 03:08
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@op non so, da quanto tempo va avanti?

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OP 12/08/2021 alle 03:09
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@kriosprinkipas più di mezz’ora . io domani mattina dovrei alzarmi presto ma non riesco a dormire,appunto perché ho quest ansia

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eliminato 12/08/2021 alle 03:12
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@op prova ad inspirare per 7 secondi ed espirare per 11, dovrebbe alleviare la tachicardia e regalore l'ossigenazione. Per quanto riguarda la tensione stira ogni muscolo partendo dal collo, spalle, braccia, mani, torso, schiena, bacino, gambe e piedi, preferibilmente d'alzata, dovrebbe stendere le fasce muscolari e rilassarti

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OP 12/08/2021 alle 03:13
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@kriosprinkipas ora provo grazie mille..

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eliminato 12/08/2021 alle 03:13
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@op per quanto riguarda la paura di morire ricorda che è solo un prodotto della tua mente che è messo in atto per proteggerti da un pericolo ma non trova riscontri nella realtà dei fatti, non stai morendo, sono solo pensieri, ripetiti

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OP 12/08/2021 alle 03:15
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@kriosprinkipas hai ragione. avevo bisogno di leggere ciò,grazie mille. ho seguito il tuo consiglio e già va meglio . grazie !

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eliminato 12/08/2021 alle 03:18
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@op prego, sono felice di averti aiutato in qualche modo ^^

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eliminato 12/08/2021 alle 03:02
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sì

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giovedifulmini 12/08/2021 alle 03:14
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si, certo che sì

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