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Ragazza di 14 anni

Qualcuno può darmi una risposta sincera? Aiutatemi vi prego

13/06/2024 alle 18:34 13/06/2024 alle 18:34
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16 commenti
eliminato 13/06/2024 alle 18:35
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a quale domanda ?

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OP 13/06/2024 alle 18:38
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@grutrurei supponi che io ieri a pranzo abbia mangiato una banana e a cena 3 pezzi di pollo con l’insalata. A merenda te e 50 grammi di biscotti. É sufficiente é poco o é troppo? Motiva la risposta

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eliminato 13/06/2024 alle 18:42
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@op secondo me è troppo poco, io da atlete professionista, ti consiglierei di mangiare sempre almeno primo e secondo a mezzogiorno, per affrontare allenamenti o studio, non puoi mangiare solo una banana a mezzogiorno non ti da i carboidrati, quindi le energie, sufficienti per affrontare un pomeriggio, inoltre la merenda deve essere un po’ più sosta

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eliminato 13/06/2024 alle 18:43
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@grutrurei sostanziosa, la cena va più che bene, e infine se non fai colazione ti consiglio di farla, affronti la giornata con molte più energie

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eliminato 13/06/2024 alle 18:36
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OP 13/06/2024 alle 18:38
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@Matteo_01 i supponi che io ieri a pranzo abbia mangiato una banana e a cena 3 pezzi di pollo con l’insalata. A merenda te e 50 grammi di biscotti. É sufficiente é poco o é troppo? Motiva la risposta

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eliminato 13/06/2024 alle 18:41
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OP 13/06/2024 alle 18:44
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@Matteo_01 no

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eliminato 13/06/2024 alle 18:44
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Avoidant 13/06/2024 alle 18:36
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OP 13/06/2024 alle 18:38
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@Avoidant i supponi che io ieri a pranzo abbia mangiato una banana e a cena 3 pezzi di pollo con l’insalata. A merenda te e 50 grammi di biscotti. É sufficiente é poco o é troppo? Motiva la risposta

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Avoidant 13/06/2024 alle 18:57
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@op non ho dati sufficienti per stabilire ciò,fornisci peso e altezza ,stile di vita

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OP 13/06/2024 alle 18:58
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@Avoidant 65, 1,70, cosa intendi per stile di vita?

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Avoidant 13/06/2024 alle 19:00
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@op quanta attività fisica fai,se stai a riposo o meno

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OP 13/06/2024 alle 19:02
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@Avoidant attività fisica normale credo ahaha work out a casa 4 volte a settimana, riposo intendi quanto dormo?

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Avoidant 13/06/2024 alle 19:13
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@op allora dopo un paio di ricerche mi risulta un grave deficit calorico ,approssimativamente di servono 1600 calorie ,e ne hai assunte circa 600,ti consiglierei di mangiare di più ,ho notato che già 100 g di biscotti sono circa 450 cal ,anche il pollo è molto calorico,cmq un bambino africano mangia più di te

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