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Donna di 22 anni

Sto cercando di perdere davvero molto, circa 40/45 kili, in un tempo non troppo lungo ma comunque giusto. Seguo una dieta e mi sto per iscrivere palestra, ma quante volte alla settimana sarebbe giusto andarci? È una palestra h24, quindi volendo posso andare letteralmente tutti i giorni, festivi inclusi

03/02/2026 alle 13:20 03/02/2026 alle 13:20
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eliminato 03/02/2026 alle 13:32
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1 risposta

anche lunghe passegiate... adesso quanto pesi pesi?

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OP 04/02/2026 alle 00:11
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@eliminato sono sui 100 :( e non sono affatto felice

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eliminato 03/02/2026 alle 13:34
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1 risposta

Non più di tre quattro. Visto che, suppongo, tu non ci sia mai andata, ti direi tre. Fai un ora di sollevamento pesi, e poi non più di mezz'ora di cardio. A me piace farla prima, ma tanti Preferiscono dopo, dipende da come ti trovi meglio tu. Buona fortuna, sono sicuro che puoi farcela, e ricordati di essere bilanciata.

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OP 04/02/2026 alle 00:11
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@Supersantos onestamente io sono una frana, soprattutto per tipo i pesi

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valeex 03/02/2026 alle 16:18
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2 risposte

3 volte la settimana, massimo massimo 4, i muscoli hanno bisogno di tempo per riposare

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OP 04/02/2026 alle 00:12
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@valeex anche se tipo facessi tre volte, e poi tipo 2 in cui vado solo a camminare sul tapis roulant? Alcuni mi hanno detto che sarebbe ottimo

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valeex 05/02/2026 alle 15:30
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@op questo non saprei, ma andare tutti i giorni così di botta bene non fa sicuramente, i muscoli non sono abituati a stare così tanto sotto sforzo

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