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Ragazzo di 14 anni

Secondo voi quante flessioni bisognerebbe fare al giorno?

19/02/2025 alle 08:24 19/02/2025 alle 08:24
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11 commenti
psYchologist 19/02/2025 alle 08:24
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2 risposte

Fino allo sfinimento

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OP 19/02/2025 alle 08:28
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@psYchologist in che senso?

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psYchologist 19/02/2025 alle 08:29
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@op fino a che non ti reggono più le braccia. Mi sembra giusto e doveroso. Come puoi gonfiare i muscoli se non li distruggi?

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eliminato 19/02/2025 alle 08:29
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7 risposte

Dipende dai risultati che vuoi

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OP 19/02/2025 alle 08:30
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@Tr4v1s_ vorrei inspessire un pò le mie braccia

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eliminato 19/02/2025 alle 08:31
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@op bhe le flessioni non sono esattamente l'esercizio giusto.. ti consiglio di comprarti 2 manubri

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OP 19/02/2025 alle 08:32
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@Tr4v1s_ da quanti kg?

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eliminato 19/02/2025 alle 08:34
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@op dipende da che livello sei.. se non hai mai fatto allenamento ti direi di prendrne 1 da 4kg e l'altro da 6.. alleni un braccio alla volta e mi raccomando in ogni esercizio la chiave è farlo molto lentamente.. aumenterá esponenzialmente la tua forza e resistenza

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OP 19/02/2025 alle 08:35
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@Tr4v1s_ Quali esercizi mi consigli di fare? Se vuoi puoi anche linkarmi qualche video

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eliminato 19/02/2025 alle 08:38
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@op per le braccia c'è poco ahah i movimenti sono il curl per i bicipiti e le estensioni per i tricipiti che puoi fare da seduto o sdraiato.. guardati qualche video tu, online trovi tutto

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eliminato 19/02/2025 alle 08:39
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@op per le flessioni falle lo stesso sono fondamentali per irrobustire anche spalle e petto.. anche lì dipende da te, io direi di farne 4 serie da 12 colpi una volta ogni 2 giorni

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