@Sandmanisback non è nulla di prescritto da un medico,ma in media mangio frutta e verdura cinque volte al giorno, yogurt e the a colazione, carne prevalentemente bianca tre volte a settimana,rossa una sola,pesce due volte a settimana e molto frequentemente riso integrale.Pane e pasta quasi mai,salvo per una pizza margherita ogni due settimane circa