Chiedi aiuto a qualche psicologo. Continua a resistere e cercare di non farlo. Fidati che tutto passerà e starai bene te lo dico per esperienza, questo solo se continui a resistere senza arrenderti. Fai sport, esercizio fisico, anche corsa va bene. Fidati che se ti stanchi fisicamente ti leva la voglia.
Quando hai voglia metti i polsi e la faccia in acqua gelida per un po’ fin quando non ti passa l’ impulso di farti male. Fidati io ci ho sofferto per molto tempo e ha funzionato.