Donna di 21 anni racconta: Devo perdere 20 chili AAAAAAAAAAAAA (i consigli sono ben acc...

itskindadifficult 29/03/2026 alle 01:07

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Dalli a me

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OP 29/03/2026 alle 01:09

Volentieri hahhaha potessi lo farei

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IlgiovaneispettoreMorse 29/03/2026 alle 01:13

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Fai piccoli cambiamenti per iniziare nella dieta, se passi subito a riso, pollo e verdure finirai per mollare dopo una settimana. Tipo se per colazione mangi un tipo di cereali, comprane un altro con anche leggermente meno calorie. Fissa dei giorni in cui per cena mangi qualcosa di leggero tipo lenticchie o carote al forno. Niente cappuccino

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OP 29/03/2026 alle 01:14

Grazie mille!!

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IlgiovaneispettoreMorse 29/03/2026 alle 01:15

@op e cosa più importante usa poco olio in cucina.

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OP 29/03/2026 alle 01:18

@IlgiovaneispettoreMorse prendo nota✍🏼

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IlgiovaneispettoreMorse 29/03/2026 alle 01:23

@op dai che c'è la farai

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OP 29/03/2026 alle 01:24

@IlgiovaneispettoreMorse grazieee

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Anonimo2104 29/03/2026 alle 01:18

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Allenamento coi pesi, costruisci massa muscolare

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OP 29/03/2026 alle 01:19

Consigli fin da ora oppure una volta che perdo parte del peso?

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Anonimo2104 29/03/2026 alle 01:19

@op fin da subito per moltissimi motivi

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OP 29/03/2026 alle 01:31

@Anonimo2104 se ti va di elaborare di più a riguardo, ben venga!😆

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Anonimo2104 29/03/2026 alle 01:46

@op perché non fa venire fame come il cardio, e i muscoli sono fondamentali per la composizione corporea estetica e salutare. Per farti un esempio, molte ragazze pensano di dover dimagrire perché si vedono grasse ma spesso in realtà è perché la mancanza di muscolo fa apparire flaccidi

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OP 29/03/2026 alle 03:49

@Anonimo2104 prendo nota✍🏼✍🏼

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eliminato 29/03/2026 alle 01:07

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[commento eliminato]

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OP 29/03/2026 alle 01:24

✍🏼✍🏼

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eliminato 29/03/2026 alle 01:07

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Sicuramente dieta e taaaanto esercizio fisico

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OP 29/03/2026 alle 01:10

Fin lì😩🥲 hai consigli su come essere costanti pls?

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Flander 29/03/2026 alle 01:13

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Vuoi o non vuoi, non ci sono scorciatoie né formule magiche. Deficit calorico e si dimagrisce per forza. Se poi lo abbini a dell’esercizio fisico, anche meglio

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OP 29/03/2026 alle 01:15

Va bene graziee! Hai consigli per la costanza/disciplina?🥲

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Flander 29/03/2026 alle 01:18

@op parti lentamente, se fai ogni giorno esercizio fisico e non eri abituata probabilmente molli. Parti tipo 3 volte a settimana ti fai 3 km di camminata. Per la dieta la cambi piano piano, inizi a diminuire i pasti fino a raggiungere una quantità adeguata (presumo che oltre a mangiare mali mangi anche tanto), bevi di più, aiuta molto

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Flander 29/03/2026 alle 01:20

@op e non guardare la bilancia ogni giorno. Fai a piccoli step. Ti prefissi di tenere duro per tipo 2 settimane e poi ti pesi, vedere la bilancia che scende dovrebbe darti lo slancio per ripartire con le prossime 2 e vai avanti così

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OP 29/03/2026 alle 01:20

@Flander perfetto grazie! Comunque sì più che mangiare male in realtà mangio tanto, credo che sia quello il mio problema principale, anche per noia lo faccio per farti capire (devo togliermi sta brutta abitudine), grazie ancora comunque

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OP 29/03/2026 alle 01:20

@Flander prendo nota✍🏼

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Flander 29/03/2026 alle 01:22

@op ecco anche mangiare per noia si può fare in modo intelligente, ci sono un sacco di snack poco calorici per quando hai voglia di toglierti lo sfizio, oppure alimenti che ti fanno sentire più sazia, basta che cerchi online, poi nella mia esperienza ho visto che meno fai cose durante il giorno, più tendi a mangiare per noia

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OP 29/03/2026 alle 01:24