Ho un livello di mobilità di una nonnetta, ho provato a fare qualche squat e non riesco a scendere più di tanto (non arrivo nemmeno ad altezza ginocchia con il culo)...
Raga avete consigli su come scendere di più con gli squat? Non arrivo nemmeno ad altezza ginocchio con il culo
Cercando su Instagram degli esercizi di mobilità per gli arti inferiori tutti fanno vedere un esercizio da fare in posizione squat molto basso... Ehm se cerco esercizi di mobilità evidentemente non riesco a scendere molto con gli squat no??? Ma che merda
*Io che cerco su YouTube esercizi di mobilità perché ho la mobilità di un 80enne* *tizia che fa vedere una posizione di uno squat molto basso tipo asian squat* GRANDISSIMA STRONZA SE CERCO ESERCIZI DI MOBILITÀ EVIDENTEMENTE NON RIESCO A CHINARMI COSÌ TANTO NO? scusate ho il ciclo e sono incazzata
Ma se faccio gli squat mantenendo le mani su una superficie perché mi sento più in equilibrio l'esercizio vale di meno? Cioè fa meno bene? É che non riesco a scendere con il culo fino all'altezza delle ginocchia se non mi mantengo un minimo con le mani da qualche parte
Ma come fanno le persone a fare la JoJo pose? Cioè sarò io con le ginocchia burde, ma non riesco a scendere più di un tanto
Ho iniziato palestra oggi. Il pt mi ha fatto fare un po' di esercizi per farmi vedere come funzionano le macchine e per capire qual è la mia condizione di partenza. Arrivo allo squat, lui mi dice di scendere il più possibile. Sono scesa fino a toccare quasi il pavimento con il culo. È rimasto un po' sconcertato e mi ha detto che ho troppa mobilità. Non capisco se è un male o un bene AHAHHA
Non sono capace a fare squat, sarà perché sono grassa ma non riesco a scendere nemmeno fino all'altezza del ginocchio
Vedo video di donne super elastiche che fanno spaccate e posizioni yoga impossibili e poi ci sono io che non riesco nemmeno a scendere più di tanto nello squat, cioè non ho elasticità in pratica
L'unica cosa che so fare decentemente sono gli squat e sono anche gli unici di cui riesco a farne più di venti. Del resto faccio schifo. Addominali? Arrivo a 20, 30 se ho una buona giorna. Piegamenti? -10, nenache con le ginocchia a terra riesco a farli. Plank? 30 secondi sono una benedizione... #boh #sport
