Non ci sono esercizi mirati per dimagrire. Devi avere un piano personalizzato che alleni tutto il corpo nel giro della settimana. Poi ovviamente importantissima la dieta in leggero deficit calorico. Il problema è che per dimagrire in modo sano da soli senza studiare non si può fare (nel 99% dei casi). Se puoi fatti seguire da qualcuno
@op allora prima di iniziare cerca di informarti il più possibile su tutto. L'argomento fitness non è per niente facile ed è pieno di dicerie dure a morire
