è quasi estate, sono enorme, mi alleno tutti i giorni, mangio poco e niente ma di risultati quasi nulla. Inutile dire che i commentini scherzosi del mio ragazzo non aiutano, non li fa in cattiva fede, non sa quanto mi pesando e non voglio lo sappia, so che mi ama e che lo farebbe anche se fossi più magra o più grassa di così. Ma i commenti dei miei genitori, quelli si che fanno male

06/04/2021 alle 00:02 06/04/2021 alle 00:02
7 commenti

Tesoro, la mattina bevi un bicchiere di acqua e limone, fai gli spuntini (frutta o yogurt) a pranzo mangia 60g di pasta con condimento di verdure e insalata per secondo, la sera mangia proteine e verdure. La perdita dei chili sarà lenta ma fidati non li riprenderai facilmente. Mi raccomando agli spuntini accelerano il metabolismo, ti aiuteranno

Per quanto riguarda il movimento, fai attività aerobica (corsetta, camminata, cyclette, bicicletta) per un mesetto circa, appena vedrai che perderai dai 5/6kg inizia la ginnastica vera e propria quindi, addominali, piegamenti sulle braccia ed esercizi per gambe e glutei.

Il primo step di movimento ti aiuterà a perdere massa grassa, quindi ti aiuterà anche a dimagrire. La ginnastica vera e propria invece ti aiuterà a tonificare e ad aumentare la massa muscolare. Così, infine, avrai un corpo da paura. Fidati

@op sono sicura che ce la farai, tranquilla... segui i miei consigli, faccio una scuola per questo

Dovresti comunque mangiare perché se non mangi ti si rallenta il metabolismo

tranne per il tuo ragazzo avrei potuto scrivere la stessa identica cosa, praticamente sono nella stessa situazione