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Ragazza di 16 anni

Se faccio squat 2-3 volte a settimana ed esercizi per le chiappe? (anche con i pesi, magari inizio con 12kg) oltre ad allenamento 3 volte a settimana come sempre, in quanti mesi riesco ad ottenere un bel lato b? #ask

02/01/2020 alle 18:48 02/01/2020 alle 18:48
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7 commenti
BoyPerversomlml 02/01/2020 alle 18:50
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2 risposte

Per iniziare 12 kg è tanta roba

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OP 02/01/2020 alle 18:51
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Allora facciamo 8??

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BoyPerversomlml 02/01/2020 alle 18:52
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@op guarda che è vero. Prima poco così il tuo corpo si adegua e poi piano piano sempre di più. Altrimenti ti viene nel di schiena ecc. e anche male alle gambe

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mildij 02/01/2020 alle 18:51
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2 risposte

L'allenamento deve essere graduato.. non bisognerebbe partire subito con 12kg, perchè è tanto, poi ti fai male

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OP 02/01/2020 alle 18:52
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Ok, faccio con meno... Però quanto ci potrebbe volere?

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mildij 02/01/2020 alle 19:00
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@op In realtà bisognerebbe iniziare a carico naturale, senza pesi, poi dopo un mese circa, inizi con i pesi.. però ci vuole tempo.. non è una cosa che si fa dopo due giorni

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FalsoProfeta 02/01/2020 alle 19:03
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Allenandoti seriamente anche dopo un paio di mesi vedi dei cambiamenti. E' importante che tu sappia però che il tuo lato b tornerà come prima appena smetti di allenarti.

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