Donna di 18 anni racconta: È normale che mi fanno male le gambe dopo aver allenato i g...

Donna di 18 anni

È normale che mi fanno male le gambe dopo aver allenato i glutei?

16/03/2023 alle 12:16 16/03/2023 alle 12:16

24 commenti

eliminato 16/03/2023 alle 12:16

5 risposte

Beh sì.

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OP 16/03/2023 alle 12:48

Ma perché i glutei non mi fanno male?

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eliminato 16/03/2023 alle 12:55

@op che esercizio hai fatto? Quanto carico hai usato? È la prima volta?

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OP 16/03/2023 alle 13:00

@Misonrottoilcazzo ho fatto gli squat e il ponte

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OP 16/03/2023 alle 13:00

@Misonrottoilcazzo e i sollevamenti laterali delle gambe

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eliminato 16/03/2023 alle 13:04

@op ci sta ti faccia male la parte posteriore delle cosce e le cosce. Sono le tue prime volte?

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JohanLiebert 16/03/2023 alle 12:19

1 risposta

Si perché sforzi anche le gambe quando alleni i glutei

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OP 16/03/2023 alle 12:47

Però i glutei non mi fanno male, avrò sbagliato ad allenarmi?

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PrinceofSaiyans 16/03/2023 alle 12:38

8 risposte

Beh sì, glutei e cosce sono strettamente collegate, ma anche le gambe in generale.

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OP 16/03/2023 alle 12:47

Ma i glutei non mi fanno male però ...3 normale o non mi sono allenata bene?

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PrinceofSaiyans 16/03/2023 alle 12:59

@op mmh...diciamo che i glutei non semplici da "sentire" come muscolo all'inizio. Che esercizi hai fatto?

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OP 16/03/2023 alle 13:00

@PrinceofSaiyans squat,ponte, sollevamenti delle gambe laterali e posteriori

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PrinceofSaiyans 16/03/2023 alle 13:06

@op diciamo che sono esercizi che allenano non solo i glutei, ma anche le gambe, ed è normale che senti di più i muscoli più grossi perché loro fanno la maggior parte del lavoro. Per i glutei devi cercare di pensare a stringere il sedere quando spingi. Detta così suona male, ma funziona

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PrinceofSaiyans 16/03/2023 alle 13:07

@op però se le gambe le senti, significa che ti sei allenata bene, tranquillaa

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OP 16/03/2023 alle 13:17

@PrinceofSaiyans l'ho fatto ti giuroo

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OP 16/03/2023 alle 13:17

@PrinceofSaiyans ma secondo te un po' ho allenato il culo anche se non sento dolore?

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PrinceofSaiyans 16/03/2023 alle 14:02

@op allora se lo hai fatto sei sulla strada giusta 😂. Tranquillaa, non sempre senti dolore nei muscoli, quindi per me il tuo culo ha lavorato abbastanza

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eliminato 16/03/2023 alle 12:17