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Ragazzo di 16 anni

qualcuno ha consigli su come dormire meglio di notte?? ultimamente mi sveglio spesso durante la notte e dormo malissimo

04/02/2024 alle 22:38 04/02/2024 alle 22:38
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9 commenti
DavinaDQ VIP 04/02/2024 alle 22:40
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2 risposte

Tisana, camomilla, qualcosa che ti rilassa

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eliminato 04/02/2024 alle 22:42
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@DavinaDQ (scusa se mi introduco) io ho notato che camomille e tisane aiutano solo ad addormentarsi più velocemente, non a dormire meglio

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DavinaDQ VIP 04/02/2024 alle 22:45
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@un0nessun0cent0mila per dormire meglio prendi la melatonina. Però tisana e camomilla dato che calmano e rilassano, aiutano a dormire meglio pure

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eliminato 04/02/2024 alle 22:40
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stessi problemi, ripasserò a controllare eventuali consigli

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Mandarinoo 04/02/2024 alle 22:40
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allora principalmente la qualità del sonno è influenzata da come vivi la tua giornata. Se è piena di soddisfazioni e cose belle allora dormirai bene, se invece sei stressato per qualche verifica il giorno dopo dormirai male. Io di solito faccio un bagno in vasca che rilassa tanto oppure bevo qualcosa di caldo prima di andare a letto

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eliminato 04/02/2024 alle 22:41
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Solite cose: allenati, cerca di uscire di casa, mangia il più salutare possibile e niente telefono un'ora prima di addormentarti

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Sconosciuto00 04/02/2024 alle 22:41
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Quando ti svegli di notte noti qualche malessere in particolare?

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eliminato 04/02/2024 alle 23:05
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Una bella sega

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Kokumin 04/02/2024 alle 23:46
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Tisane che contengano camomilla valeriana citronella verbena melissa olio di semi di canapa, conta anche l’alimentazione, prova a mangiare più leggero la sera e a bere più acqua, magari prova anche uno di quei cuscini da viaggio, a me aiuta un po’

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