Donna di 21 anni racconta: migliori esercizi per i glutei?... — insegreto

Donna di 21 anni

migliori esercizi per i glutei?

05/12/2024 alle 14:40 05/12/2024 alle 14:40

7

7 commenti

eliminato 05/12/2024 alle 14:41

[commento eliminato]

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sperrone791 05/12/2024 alle 14:41

squat?

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eliminato 05/12/2024 alle 14:42

Risposta banale: squat. Prova le varie versioni

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quellodelsud 05/12/2024 alle 14:58

Purtroppo non è così , o meglio deve essere uno squat dove c’è tanta flessione d’anca, poi lo squat richiede anche una padrona di maggiore rispetto a qualche altro esercizio e a livello di sistema nervoso è anche più pesante. Io consiglierei più qualche affondo e rdl, anche una leg press con molta flessione d’anca allena bene il gluteo

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eliminato 05/12/2024 alle 15:02

@Dmnq00 ohh, capisco... molto interessante

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TiCorco 05/12/2024 alle 14:44

Affondi dietro, stacco e hip thrust

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Cesare88 05/12/2024 alle 14:44

Il c**zo.

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