Mi piacerebbe iniziare a farmi un bel fisico, i problemi? Oltre alla mancanza di volontà, vorrei farlo a casa, non ho attrezzature e non ho un piano da seguire, tra l'altro sono anche skinny. Ho provato con un sito, ma per avere il piano bisogna pagare e, sarò onesto, se bisogna pagare mi passa ancora di più la voglia di iniziare purtroppo

28/09/2024 alle 18:21 28/09/2024 alle 18:21
15 commenti

Inizia a farti un piano con ChatGPT

@dorado Non ci avevo pensato. L'ho richiesto specificando la mia altezza e il mio peso e me l'ha scritto, ma c'è da fidarsi? Cioè non so se va bene e poi non so neanche che esercizi sono. C'è qualche sito dove posso trovarli tutti?

@op per allenarti va bene qualsiasi cosa, scaricati l’app nike e comincia con allenamenti da casa piu semplici. Per la dieta chiedi a chat gbt un piano dieta per ogni giorno della settimana. Io ho messo 5-6 kg di muscoli nel giro di 3 mesi (credimi è tanto) poi più vai avanti più ci vuole tempo

@dorado L'app nike? Ma è per la vendita delle scarpe. Eh la dieta è un altro dei problemi. Ecco sì, il mio obiettivo sarebbe quello, mettere su un po' più di massa muscolare

@op si chiama Nike training tipo. Per la dieta devi cercare di mangiare principalmente un alto numero di proteine. Sembra scontato e ripetitivo ma è così. Cerca di non bere alcool e bevi tanta acqua. Prediligi i cibi che ti consiglia ChatGPT che contengono un alto numero di proteine “buone” e grassi “buoni” (cioè vegetali)

@dorado Ah ecco, ora ha più senso del semplice "Nike" ahah. Ah per quello non c'è problema, sono astemio, comunque va bene, proverò. Un'ultima cosa: quando nell'esercizio c'è scritto "3 serie da 15", cosa si intende? Dopo aver fatto l'esercizio per 15 volte e aver finito la prima serie, poi cosa devo fare? Fermarmi (e quanto), bere acqua e poi...

...iniziare la serie successiva?

@op semplicemente ti fermi, dai 30 ai 120 secondi in base alle tue esigenze e ricominci con le prossime 15

@dorado Ok ok, scusa per la domanda stupida, ma era giusto per essere sicuri. Comunque ti ringrazio davvero per questi suggerimenti

@op figurati ti capisco. Siamo uguali fisicamente 😂

@op sisi alla fine il fatto che siamo magri è un vantaggio

@dorado In realtà ho sentito dire che è più difficile migliorare il fisico da magro

@op Sisi per mettere massa non è vantaggioso. Dico in generale nella vita non è poi così male essere magri

@dorado Ah ecco. Beh sì, diciamo di sì

Segreti simili

Vorrei iniziare a fare esercizio fisico per perdere qualche chilo e farmi anche un bel fisico, ma qualcosa mi blocca dal farlo. Odio il mio lato pigro. #sport #pigrizia

20/01/2019 alle 21:56 20/01/2019 alle 21:56

vorrei avere un bel fisico cioè la vita più stretta e più culo però se dimagrisco perdo anche quel poco seno che ho (sono praticamente piatta) e i miei non mi vogliono far andare in palestra quindi anche se mi alleno a casa i risultati sono quello che sono senza attrezzature e 2 kg d'acqua come pesi

31/08/2024 alle 01:41 31/08/2024 alle 01:41

Alcuni miei pensieri vari: sono single da tanto tempo e mi piacerebbe farmi toccare e stare insieme a qualcuna; ci tengo ad avere un bel fisico, anche se sono uomo vorrei avere un fisico simile a quello di una giovane modella. Sì vorrei assomigliare alle modelle, avere il loro fisico e le loro forme. Vorrei avere un fisico femminile, o per lo meno che si avvicini.

10/08/2022 alle 17:04 10/08/2022 alle 17:04

Ciao a tutti, purtroppo ho qualche problema con il cibo, mi piacciono e mangio poche cose, il che non solo da problemi di salute ma è anche un disagio fuori casa. Qualcuno ha da consigliare un sito o un metodo per imparare pian piano ad avere una dieta più vasta?

29/04/2024 alle 16:31 29/04/2024 alle 16:31

Mi faccio un mazzo per avere un bel fisico e non ho nessuna a cui farlo vedere (più che altro nessuno a cui interessi). Anche stasera mi sa che sarò io con lo specchio a godermi i risultati.

23/05/2024 alle 23:18 23/05/2024 alle 23:18

mi piacerebbe un sacco avere qualcuno di fisso con cui fare s3ss0 e magari anche video 🙈 ma oltre a non avere voglia di iniziare una conoscenza da zero sento di non essere pronta ad una relazione...

29/11/2024 alle 20:09 29/11/2024 alle 20:09

Io credo di avere un bel fisico ma non sono palestrato con addominali e pettorali anzi ho un po di pancia. Da un lato vorrei avere pure io i muscoli ma poi ci ripenso perché non ho voglia e sono affezionato alla mia pancetta

23/10/2017 alle 19:54 23/10/2017 alle 19:54

cercasi risposta brutalmente onesta da chi ne sa un minimo ma anche dagli altri ovviamente,ho 23 anni fisico normale mi piacerebbe iniziare ad allenarmi in palestra ma ho paura di essere troppo per iniziare ed avere dei risultati, non so se sono ancora in tempo ecco.Grazie.

13/10/2022 alle 10:44 13/10/2022 alle 10:44

Mi alleno da casa da quasi un anno e vorrei iniziare palestra per avere dei risultati più concreti ma purtroppo i miei genitori non se lo possono permettere così mi sa che mi devo accontentare del l’allenamento a casa.

10/11/2021 alle 20:57 10/11/2021 alle 20:57