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Ragazza di 16 anni

Ma per avere un culo e fisico decente bisogna fare pesi? #ask

12/02/2019 alle 15:12 12/02/2019 alle 15:12
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6 commenti
eliminato 12/02/2019 alle 15:13
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Andare in palestra* veditela col persona trainer poi

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eliminato 12/02/2019 alle 15:14
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No. Cyclette e squat

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eliminato 12/02/2019 alle 15:14
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2 risposte

Se sei un pochino soprappeso devi fare minimo un ora di cardio, finiti a quali un po' di addominali, se vuoi fare massa e quindi irrobustire, devi fare un giorno spalle bicipiti e petto, un altro giorno gambe, tricipiti e braccia.

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OP 12/02/2019 alle 15:16
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quello che voglio fare io è perdere peso, quindi dimagrire e tonificare.

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eliminato 12/02/2019 alle 15:31
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@op tanto cardio, almeno un ora per due volte a settimana, con esercizio di tonificazione, quindi pesi e addominali.

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SoloAfter 27/04/2020 alle 09:43
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@martina

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