Ciao a tutti, oggi ho fatto un macchinario per adduttori per la 2^ volta (2^ settimana con la scheda nuova). É un esercizio che in quasi 3 anni di palestra non avevo MAI usato. Quando lo faccio sento una specie di dolore nella coscia destra, tipo una leggera incordatura, non la sento in entrambe le cosce però, solo destra. Il mio coach fa che é normale all’inizio. Ma non credo, dite di non farlo?

19/12/2024 alle 20:15 19/12/2024 alle 20:15
9 commenti

cosa vuol dire "leggera incordatura"

@ParacetamoloUmberto hai presente quando un giorno, dopo un allenamento, senti i muscoli doloranti? Ecco, quel dolore lo sento poco solo nella coscia destra. Come se fosse un asimmetria

@op si sarà un'assimmetria, magari hai un muscolo anche solo leggermente più forte. il mio consiglio è non alzare il carico finché non spariace questo dolore, io faccio così in tutto quando capita e spariscono. comunque prima ascolta il personal che di sicuro ne sà più di me

@ParacetamoloUmberto che due palle madonna, le ho ovunque quelle asimmetrie di merda: nelle spalle, nei tricipiti…ovunque. I manubri sono la salvezza

@op anche io tranquillo ma un po' tutti, io quando ho iniziato palestra nei bicipiti ho corretto l'asimmetria facendo sempre solo 5 kg anche se col destro magari potevo aumentare. col tempo il sinistro è più debole solo di una ripetizione rispetto al destro

@ParacetamoloUmberto eh dai, molto meglio allora. Anche io la ho coi tricipiti, infatti faccio sempre manubri, cavi o massimo bilanciere

Il mio coach a volte é uno che non ha voglia di fare, e magari dice cagate quando é in quei momenti…boh

se il tuo trainer è una persona affidabile, ascoltalo. Ascolta anche il tuo corpo se nelle prossime volte il dolore persiste.

@AryaFranArya é quello il problema. Lui é affidabile solo quando ha voglia ed é nel mood, se no non molto

Segreti simili

Da quando ho ricominciato palestra, non riesco più a fare certi movimenti. Capisco il dolore di ricominciare dato che era da quasi 2 anni che non facevo attività fisiche (a parte qualcosina qua è la), però Gesù con la scheda che mi ha fatto l'istruttore mi sento un rottame quando faccio braccia. Quasi un mese che ho ricominciato, dovrebbe fare meno male, invece non riesco a fare bene alla pectoral

27/01/2025 alle 12:38 27/01/2025 alle 12:38

è la seconda volta che faccio sala in palestra. Oggi ho fatto un’altra scheda con cose nuove. La tizia che si occupa di spiegarti mi stava spiegando un esercizio e poi mi ha detto vai a prendere il triangolo la terra, argentato. Inizialmente non avevo capito e quando stavo per prenderlo lei da dietro ha fatto anche una faccia come se fossi stupida. Secondo voi è normale? Io non la capisco

10/05/2023 alle 20:40 10/05/2023 alle 20:40

Volevo iscrivermi in palestra, fate che io ho un corpo ‘medio’, però il mio coach mi ha detto che, avendo fatto calcio per 8 anni, ho delle gambe molto grandi e definite. Lui mi ha detto che farsi fare una scheda da lui costa 50€. Però non ho sbatti di spendere 50€, e potrei farmela io. Unica cosa: se ho le gambe in ottime condizioni, dovrei comunque metterle nella scheda?

16/04/2024 alle 13:22 16/04/2024 alle 13:22

Raga oggi il coach di sala super mega figo della mia palestra mi ha toccato il culo per aggiustare la mia postura per fare un esercizio. Ce mi ha proprio preso il culo e i fianchi con entrambe le mani e me l’ha spostato. Ci ho sperato eh, lo ammetto, ci ho sperato che mi volesse sfondare brutalmente, ma no, sarà per la prossima volta. (Mai, siccome ha il tipo🥹) (sono solo come la merda)

12/05/2025 alle 11:50 12/05/2025 alle 11:50

Credevo di aver superato la fase da autolesionista ormai quasi due anni fa, eppure oggi sento una voce nella mia testa che dice: “Ma dai, solo un taglietto sulla coscia, non lo vedrà mai nessuno...”? #autolesionismo

27/09/2020 alle 15:48 27/09/2020 alle 15:48

Con tutti i miei ex ragazzi con cui l'ho fatto, il mio ragazzo attuale di origini egiziane è quello che mi ha fatto godere di più, e non lo dico solo per farlo contento, la prima volta che l'abbiamo fatto ho fatto a camminare per una settimana per il dolore ai muscoli che avevo.

27/02/2017 alle 11:05 27/02/2017 alle 11:05

Il mio fidanzato ha 26 anni , lavora tutti i giorni, e va quasi tutti i giorni in palestra , ci vediamo 2 volte o 3 a settimana dipende e facciamo sesso una volta alla settimana le mie domande sono 1) è normale che spesso non “finiamo” di fare sess* 2) è strano che non voglia dormire con me (in sei mesi 2 volte) . Io so che mi ama perché lo vedo nei suoi occhi ma non mi è mai successo così …

21/12/2023 alle 02:56 21/12/2023 alle 02:56

io avevo solo 10 anni quando ho iniziato a baciare mio cugino di 3 anni piú grande ,solo 3 mesi fa abbiamo scopato .Oggi continuiamo a fare queste scappatine ...Ed é la cosa piú bella al mondo.Io sono gay ,lui non lo ha mai ammesso ,ma credo che gli piaccio troppo?

23/06/2018 alle 11:46 23/06/2018 alle 11:46

Si é da poco iscritta una ragazza nella palestra in cui vado: é bellissima e ha un bel culo, e dei capelli stra lisci come piacciono a me. Solo che oggi ho fatto un po’ una figura di merda: mi chiedeva un attrezzo, ma io avevo su le cuffie e continuavo a capire 2 parole su 5. Però quando é andata via mi ha detto ‘ciao’ sorridendo🤩🤩, però non trovo il suo ig. Può succedere qualcosa per voi?

16/04/2024 alle 18:07 16/04/2024 alle 18:07