Sono riuscito a perdere 2kg in un mese senza fare alcuna dieta e senza privarmi di nulla avendo iniziato ad allenarmi 2-3 volte a settimana e cercato di limitare un minimo le porcherie🤩 probabilmente avrò perso anche di più di grasso perché credo di aver messo su anche un po' di muscoli. Mi ci vedo già molto meglio allo specchio
Fino a qualche mese fa avevo paura di iniziare a fare esercizio fisico perché pensavo che mi facesse perdere tempo allo studio o a quel minimo di vita sociale che ho ma poi ho iniziato ad allenarmi anche quattro volte a settimana e sono riuscito a mantenere i mei voti alti e in più avere un bel fisico ??
Boh ragazzi volevo dire a tutti che dopo un sacco ho perso 2 kg. So che direte non è molto ma per me è importantissimo. Ho fatto un sacco di esercizi e mangiato come diceva la nutrizionista (cioè ho fame sempre) . Inoltre se mi guardò allo specchio vedo dei muscoletto e non solo ciccia. Inoltre i muscoli pesano più del grasso quindi credo di aver messo muscoli e perso grasso. #fitness
In un mese son riuscito a perdere 3kg solamente facendo un po'di attività fisica, senza alcuna dieta. Anzi... Quei 2-3 croissant a settimana, 1-2 dolcetti al giorno e orario molto connettiti non me li ha tolti nessuno. Adesso mi mancano altri 7-8 kg
E nulla... Da martedì inizierò una dieta per il puro scopo di perdere peso e di mettere su muscoli. Avrò un mese di tempo per perderete 10 kg per riprendermi un po' e per stare bene con me stessa. Sarà molto difficile anche perché allo stesso tempo dovrò studiare
Sono alto 1,83 più o meno, da marzo fino a questa parte ho incominciato ad allenarmi a casa con bilanciere e manubri più o meno 3 volte a settimana. Non so perché ma questo a portato a farmi avere più appetito. Ho preso tipo 4 kg e ne peso 80, allo specchio non mi sembro grasso ma credo di voler perdere peso
Sono alto 175 cm x 75kg.Vorrei scendere di peso togliendo un po' di grasso,a Settembre torno ad allenarmi per 2 volte a settimana a boxe,non ho programmato una dieta ne nulla e vorrei iniziare a perdere peso.Avete consigli da darmi su come fare(che tipo di dieta fare/allenamenti da fare...) E oltretutto ho una 40ina di € su Amazon da poter usare per integratori,proteine,cretina che prendo?
Negli ultimi mesi sono riuscito a perdere 25kg. Oggi il mio peso è perfetto, mi sento molto meglio, ma quando mi guardo allo specchio mi vedo ancora grasso, ogni volta che mangio anche pochissimo più del solito (come una caramella o un grissino) mi sento la pancia scoppiare e mi tornano in mente i miei giorni da grasso, devo avere qualche problema
Allora, io mi vedo leggermente magra e vorrei mettere su 3-4kg, senza riempirmi di schifezze. Faccio sport 3 volte a settimana (anche se a causa delle numerose verifiche ho dovuto saltare un paio di allenamenti). È possibile? Sarebbe meglio mettere su muscoli invece che ciccia... Una mano? Posso anche dirvi peso ed altezza, ma non credo serva molto #askks
Per 8 mesi circa ho fatto una dieta dove non mangiavo quasi nulla che però mi ha fatto perdere 40 chili, se non di più. Da un mese a questa parte mi sono accorta che non perdevo più peso, così ho cambiato dieta, una più rilassata, e in una settimana ho già perso 2 chili. Quindi il segreto è alternate le diete, perfect
